Ahora sí, ultimo run de la temporada y seguimos con la bici. La verdad es que desde el maratón de Tarragona… y ya hace casi dos meses he abandonado totalmente el running. Aun no se cómo en la mitja de Granollers conseguí mi MMP si haber dado una zancada en 15 dias. Pero un mes más sin entrenar run… el fondo se acaba… y si añadimos que por haber acabado el maratón decentemente me creía que una media es pan comido… pues no!. Por lo menos esta vez hare de liebre de Alvaro. Objetivo 1h45m… J.  Decir que corro de pirata, cortesía de David Nadal. También corren compañeros del Club, Jabali Renales el 10k, Corbella y Kristina que debuta en los 21k.

Superclases

Tras llegar un poco tarde a la zona del pabellón, café, ligero calentamiento y a la salida. Día muy bueno para correr, aunque con ligera brisa… objetivo dividir la carrera en 4 tramos de 5k y el ultimo libre… Salimos, la carrera es a 2 vueltas al paseo.

Bajando al paseo adelantamos a David y Cristina y nos dirigimos hacia Salou por la carretera de la costa. Mantenemos el ritmo de 4:57m… el ritmo es bueno, pero las piernas están muy tocadas (5h de tute el viernes y 3h el sábado…). Bien de cardio y piernas pesadas…

Sufriendo

5k según objetivo: 29m45s, giro de 180º y volvemos hacia la zona de salida. Un poco de agua y seguimos. El Garmin empieza a pitar… ritmo lento. Decido mantener la posición, aire de cara… y casi sin enterarnos estamos pasando por el arco de salida picando hacia arriba… pasamos el 10k en 51:30, aun hay margen…

Cruzamos la riera, rotonda y vuelta hacia el puerto. En el 12k un gel. Pero es el principio del fin. El ritmo decae a unos peligrosos 5:30, nos alcanzan las liebres del 1:50m y estamos un rato corriendo con el grupo, pero mis gemelos se empiezan a quejar, así que me suelto. Del 15 al 20 es supervivencia. Intento tapar el aire que sopla de cara… el objetivo es acabar.

MARCO Brothers

Nos acercamos a la meta, 1:55:00, tiempo real 1:54:30h. Tampoco esta tan mal!