10k de REUS

Que mejor manera que cargarse el plan a 16 semanas para la maratón de Tarragona que con los 10k de Reus.
La salida es la las 9:30, así que a las 8:30 llegamos a Reus con Alvaro, mi duda es si le hago de liebre y me lo tomo con calma o directamente a full gas. Opto por la segunda opción. Me pongo un objetico casi inalcanzable para mi… bajar de 42m, 1 minuto menos que mi MMP actual de los 10k de Fraga en Mayo.

En la salida nos encontramos con Esgueva, del curro, que dice que ira tranquilo, nos ponemos en la zona de salida, parte delantera.  Y casi sin darnos cuenta suena el petardazo de salida! Tardo unos 10 segundos en pasar el arco y a saco.

500metros de carrera y ya voy al 90%FC, el primer km es ligero descenso y se nota. Un runner corre con su hijo en un carro, increíble lo rápido que pasa, por las aceras a saco, ole sus webs… tras el primer giro, encaramos la carretera de Salou 1,5 km, pica hacia arriba y se nota. Me quedo en un grupo, detrás de una pareja del Runners Tarraco. Aguanto bien a sus pies así que me quedo allí, me llevan a saco… km 4  en 16:15, casi a 4min/km…. No se lo que duraré… llego al 5km tomo agua y bajón!! Los km 6, 7 y 8 son bastante duros,  y mi ritmo se relantiza a la vez que subo al 96-97%FC. Mis liebres me dejan atrás…

En el 8 me coge la libre de 1h30de los que hacen la media, si lo se me pego a ellos toda la ruta, a duras penas aguanto a pies. Km 9, giro de 180º y encaro recta de meta.  Ultimo km full gas… 99%FC y ritmo por debajo de 4min/km… paso el arco de salida y encaro la meta. 41m37s MMP (10s de pasar por el arco).
 
Supercontento con la marca!! Las nimbus muy bien, no tanto las plantillas que me hacen rozadura en los dos pies a pesar llevar buena protección. Habrá que mirar este tema, pues no duraría una media.

Alvaro también mejora su MMP, 46m58s.
 

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Doble Entrada: Tri Popular Tarragona y Mini Via de Cingles


 Trialon Popular de Tarragona

Tras el Extrem Man de Menorca, repito el Popular de Tarragona, un Triatlon Cross para disfrutar que de Popular queda el nombre pues un Tri por 13 euros ya no se ve por ningún lado y acude gente de buen nivel. Aunque sigue siendo muy buen tri para debutar! Serán 300m de natación (hasta la boya i volver), 21km de Btt con tramos de senda por la zona del puente del Diablo y 3.5 de run.

David , Joaquin y Sergi
Joaquin , Victor y Alvaro

Participan también Alvaro y Victor del CT Fraga – Bajo cinca y Sergi, David y Jordi  del curro. Tras recoger el dorsal y colocar las bicis… nos vamos al agua a calentar un rato pero… vaya olas!!! Cuesta entrar en el agua con esas olas… si fuera un tri con jueces… no sé nada. Pero los populares somos valientes y con dos huevos pal agua! Las olas hacen que no haya tanto apelotonamiento ni golpes como el año pasado, hay que pasar algunas olas por debajo como los surferos… llego a la boya con Sergi al lado, giro y a por la segunda, aunque la marea de gente me impide llegar y enfilo dirección la playa. Calcetines, zapas y listos. Le saco a Sergi unos 30 s., o sea que en la bici me dará el palo.

Sin olas...

Hacia la T1


El tramo inicial es por asfalto hasta llegar a la riera, me pongo a rueda y nos coge Jordi, sigo a rueda hasta la riera. Y de allí hasta el puente del diablo a full gas avanzando gente. En el kilometro 5 me alcanza Sergi, justo antes de las primeras rampas del Puente del Diablo, esta claro que no puedo seguir su ritmo así que intento mantener posición para la zona rápida de bajas por senda. Me mantengo a distancia de Jordi hasta la zona de piedras en la que lo alcanzo. No se puede adelantar y al empezar las sendas me cede un hueco para las sendas. Full gas de nuevo hasta cruzar el rio Francoli, sin desmontar con el agua a mitad de rueda.

llegada a la T2


Me como solo el último tramo de vuelta… en los últimos metros me alcanzas un par de bikers. Llegando veo a Sergi corriendo… con tan poco margen no creo que lo alcance en el run.

T2 limpia y a correr. Ritmo lento al principio pero poco a poco voy afinando, me cruzo con Sergi y veo que Jordi viene apretando detrás… Me coge en el ultimo kilometro y me pongo sus pies hasta la meta! Top 25 con 1h25m16s.

Fin!!
Más tranquilo veo a Alvaro, Víctor y David que finalizan la bici y empiezan el run. Bien chavales!!!
Jabalís!!!


MINI VIA de CINGLES

Ultimo evento Betetero de la temporada, la Mini via de Cingles, ruta en pareja  de dos días de tranqui por la zona del Baix Camp y el Priorat tipo Pedals de Foc, organizada por Esport Nature. Muy bien organizada por cierto.

Salida desde Cambrils en dirección a Ruidecanyes a través de la “Ruta dels Molins” caminos de fácil acceso pero en constante suave ascenso, luego toca bordear el Pantano hasta Duesaigues, zona de sube baja por semi senda para hace el primer alto del camino, hay que coger fuerzas para afrontar la primera subida seria del dia, Teixeta.

Decido enviar a ester por la carretera, que conozca la subida de cara a repetirla con la flaca y yo me dirijo hacia la Argentera, este tramo de sobras conocido. La subida a la Teixeta en BTT, muy bonita con tramos paralelos a la filera de rocas, unos 5km  con pendientes entre el 7-10% por buen firme. Asequibles. Tras coronar, Ester ya me espera en la rotonda y decide ir directa a Porrera, yo sigo el track indicado.
Desvío por la carretera de los ventiladores unos dos kilómetros y giro a la izquierda,  rampa de 500m de hormigón… después ligero descenso hasta Porrera por camino.
14:00 Bocata y bravas para recuperar fuerzas. Queda una subida hasta Falset.
AVT Porrera
El tramo inicial es duro, no por la nula ciclabilidad en roca, sino por las zarzas que adornan la senda hasta que se une con el puerto de carretera, 300m y se separa de nuevo.  Aquí empieza la subida de verdad, literalmente entre viñedos del Priorat, aunque en el último tramo la roca y tierra suelta me obligan a poner pie a tierra y acabar la subida a pata.
Descenso hasta Falset por senda, fácil pero muy cerrada, las ramas me fustigan brazos y piernas. Cruzo carretera y final de Trayecto. Hostal Sport de Falset. Alli ya nos espera la bolsa de equipaje (transporte incluido con la ruta).  Acaba el dia con 48km y 1200m de desnivel acumulado.
Muy buen trato, habitación más que correcta, buena cena con buen vino y desayuno espectacular.
El dia dos comienza sin prisa,  mas asequible, 40km y 750m de desnivel. 1 solo puerto, Coll del Guix - Coldejou.

Los primeros 5km de calentamiento hasta la carretera de Marça- La Torre de Fontaubella, pero una vez dejamos la carreta… 5km sin descanso para coronar , con tramos muy duros de puro hormigón para superar los 350m de desnivel del puerto. Tras superar despacito cuatro amigos perrunos que me encuentro subiendo llego al bar del pueblo. Cervecita rápida y seguimos hacia Mont Roig, desviándonos por el camino a Pratdip, terreno muy trillado en mis salidas btteras por la zona.

Desde Mont Roig, suave descenso por la riera de Ruidecanyes hasta la  hasta la zona de la Ardiaca de Cambrils, para acabar la ruta por el carril bici paralelo a la playa.

Volvemos al punto de partida a comer una paellita cortesía de la casa y obtener nuestro maillot de finisher.
Fin de ruta y Paella



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