TRI Olímpico de TOSSA 2012

Zona de Transición

Segundo y último  olímpico de la temporada, TRI Olímpico de Tossa de Mar, un TRI con muy buena fama, natación en la Costa Brava a dos vueltas, bicicleta exigente con 2 puertos y carrera casi plana.  En esta ocasión me estreno en un TRI con la Pinarello tras el hurto sufrido por Alvaro de la Ditec.
A las 12h me presento en Tossa a recoger el dorsal en la zona de la playa. Todo correcto, dorsal 503, lo memorizo para que no me pasa lo de siempre. Pregunto sobre la posibilidad de llevar neopreno, aunque no estoy muy seguro, pues solo lo he utilizado una vez. Neopreno opcional, agua a 21,6ºC, justo al límite.
Después de mi súper taper de pasta, me dirijo a boxes a preparar el material, tengo suerte y me toca en la primera calle, entrando en línea recta,  dejo todo el material preparado, toallita, calcetines para la carrera, casco, gafas…

Sector Natación (Link)
Al final decido probar con el neopreno, por lo menos no me ahogaré a mitad. Natación a dos boyas, saliendo del agua por la arena para encarar la segunda vuelta. Primero los federados y 2 minutos después los machacas - no federados.  Salimos desde la playa, mogollón de gente alrededor animando, con calma me meto en el agua e intento nadar junto a las corcheras que marcan el limite, pero ya veo que mucha gente ha tenido la misma idea… palos por todos los lados, tragos de agua…al principio rehuyó el combate, pero una vez alcanzada la primera boya decido entrar en el cuerpo a cuerpo, mas palos. Segunda boya y encaramos la playa. Las banderas de Recuperation son mi objetivo. Dirección la costa nado mucho mejor, la sensación de “cabalgar la ola” es muy agradecida, parece que avanzas mucho mas pero salgo del agua muy tocado, los pies me pesan y me tomo con calma el recorrido por la arena.
Demasiadas eses...
El inicio de la segunda vuelta es más calmado, me puedo dedicar a nadar y no a pegarme con los demás. Encaro la ultima recta hasta la playa a buen ritmo y ya pienso en cómo me voy a quitar el neopreno. Trotando llego a la T1, y me tomo la transición con calma, neopreno fuera, casco, gafas, bici y a correr. T1 limpia, de un salto ya estoy pedaleando por las calles de Tossa dirección Llagostera. 35:41 hasta la T1 con unos cuantos metros de más (1750m).

Sector Ciclismo (Link)
Los primeros kilómetros son un falso llano en el que voy adelantando ciclistas, o yo voy muy bien o ellos van mal… decido seguir tirando, velocidad por encima de 30km/h. Me uno a un par que tiran, y vamos dando relevos.  A partir del km 7 empieza un minipuerto de 3km, hay que guardar, pero aun así, voy bien, espero llegar arriba para el primer gel.
Coronado el primer puerto, me lanzo a muerte, al ser a carretera cerrada y ancha, se pueden enlazar curvas con facilidad, aquí no guardo nada, me giro  y veo medio pelotón detrás de mi…
Llegamos a Llagostera, esta vez si guardo, llaneo a rueda de alguien que me lleva hasta el inicio del puerto de Sant Grau, 5 km. Vamos un buen grupo y intento mantener la rueda, algunos se escapan.  Pienso en la bajada, muy técnica y peligrosa.
Altimetría TRI Tossa - 44km - 1519m (+)
Nada mas coronar me pasa un ciclista, mi olfato de perro viejo me obliga a pegarme a su rueda en la bajada, sublime, en la primera parte de fundo a medio pelotón que me ha pasado en la subida, sigo a rueda disfrutando de cada curva, me encanta bajar con la Pinarello!!!
Hasta Tossa quedan 8km de sube baja por la carretera de la costa, continuos repechos a plato grande, segundo gel.  Último repecho y bajada en grupo hacia Tossa. En la calle de entrada me descalzo y llego a la T2 con ganas. Calcetines, gorra y a correr. 1h:39m, 1500m de acumulado.

Sector Carrera. (Link)
Inicio 2ª vuelta
10km de running a 3 vueltas, mejor, 3 punto de avituallamiento que lo necesito. Primer botellín de agua y a morir.
El primer km es rápido, demasiado, nos llevan hasta una arboleda con tramos de asfalto y alguno de tierra, voy controlando pulso y fuerzas. La segunda vuelta es la peor, tengo amagos de calambres en los glúteos y decido mantener ritmo. Tercera vuelta, primer kilometro de aguante y los dos últimos casi a tope, total, para lo que queda…
Me acerco al arco de meta, busco a Ona, la cojo y entro en meta… 50:17m, casi rascando los 5min/km… ya queda menos para bajar.
Al final posición 192 de 450 finishers, voy bajando de media tabla.
Un TRI muy divertido y bien organizado, si bien se echó en falta algún avituallamiento antes de la subida a SantGrau, por lo demás un 10 (incluyendo la sesión de masaje, jeje).
FI-NI-SHER!

Cada vez tengo más claro el objetivo del 2013… y tiene dos letras.

De propina, el domingo por la mañana participo en la 69 Travessia del Estany en Banyoles, 2115 m con 2500 nadadores más… posición 700 en 43:06m.  (Link)

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XXVII Triatló de Catalunya. Olímpico de Banyoles


Primer Triatlón Olímpico. Objetivo cumplido y más!! El triatlón más multitudinario en el que he participado, 1000 triatletas, 900 de ellos federados. Mucho nivel a priori, lo que se traduce en ostias en la natación y pasadas en la carrera.
Por suerte a las 15:30 salen los federados, 15:35 las mujeres y las 15:40 los machacas como yo. Mejor pegarse contra 100 que contra 800…
La semana arranca con un par de sesiones de natación para afrontar los 1500 del tirón sin descansar ni una vez y corroborar que nado un poquito más rápido que antes (que no es difícil claro) y una sesión de carrera para comprobar que el dolos de pies ha desaparecido después de retocar las plantillas. Pero el enemigo fue otro, un amago de resfriado el jueves-viernes tarde…

Todo listo para las transiciones
Me presento  a recoger el dorsal a las 11h, con tiempo suficiente para comer a las 12 y estar rondando por la zona de boxes a las 14h para dejar la bici, casco y demás en la zona de transición. Dejo la bici en la calle correspondiente, buena calle, nada mas salir del agua, recto y salida. Espero que no me pierda como casi siempre. Lo memorizo, dorsal 6006…
Desde la T1 a la salida de la natación hay un trecho a pata, me dirijo hacia el pantalán de salida con los demás sufridores. Ya hay bastante gente calentando, todos con gorro rojo de federado… aun quedan 25min… Decido meterme en el agua y probar unas cuantas brazadas, a ver como van las gafas esta vez y no se mete la gotilla en el ojo derecho.

Sector Natación (Track)
La procesión va por dentro
Tensa espera, la natación es a una boya (1000m) y un giro (500), es decir si no vas recto puedes hacer muchos metros más…salen los federados, a saco… después las mujeres, mas tranquilas.
Me coloco es segunda fila de salida, moooooc!!!! Al agua. Esta vez la gente no se tira de cabeza, el nivel esta bajo y hay riesgo de abrirse la cabeza. Salto y me pongo a nadar, intentando hacer la brazada lo mejor que se. Localizo unos pies y me pongo detrás, en cada brazada le todo sus pies, con lo que me jode que me lo hagan a mi!!! Sin haberlo planificado, veo las corcheras a mi lado, es decir, mas recto no se puede ir, por lo que me quedo a pies durante bastante tiempo, controlando los empujones por la izquierda que quieres ganar posición.
A pesar de la intensidad  no acuso cansancio inicial, pero no quiero mirrar el reloj antes de tiempo, sigo a pies, pero veo que puedo ir más rápido. Lo paso, un par de brazadas “Total Inmersion” y me coloco delante, ahora es él el que me toca los pies… localizo  otra estela delante y voy a por ella. Siempre siguiendo la cuerda de las corcheras.
No me resisto mas, miro el Garmin… 900m!! ole! Esto ya casi esta. Pronto giro la boya y pierdo las referencias, aquí si hago algún metro de mas.
Ya llego, ya lego!!!
Salgo del agua… 33m, muy bien. Tengo 500m de alfombra azul por delante. Llego a la T1, localizo mi bici, dorsal, gafas, casco y listo. Veo mucho que se están poniendo las zapatilas de bici… me acordare de hacerlo en marcha… pues si. T1 limpia, de un salto y a pedalear.

Sector Ciclismo  (Track)

Salgo lanzado, a por uno que llevo a 100m delante, a ver si puedo  hacer la “subida de la Cruz Roja” a rueda… de lo primero que me doy cuenta es… aire de cara. Finaliza el  repecho, plato y a tope otra vez. Hay un grupeto a unos 500m, tengo que pegarme como sea, acelero. El corazón a mil en la bajada. Cojo el grupo en el km 6 pero con el repecho siguiente no puedo y se me escapan. Tras el desvió de Besalu, viene un tramo muy cabron recto, sube-baja continuo, es decir higadillos fuera… poca recuperación e higadillos fuera de nuevo…
Dejamos la nacional, somos un grupo de tres a la caza del siguiente pelotón a 500m, son 6km de terreno casi llano y hay que apretar. Mis compañeros me dejan a tras y apuro para que no se vayan mucho, por suerte ya no soopla el viento y se rueda bien. Hasta la subida de Esponella, 2km de sufrimiento otra vez en la que me coge un grupillo que viene tirando por detrás, me pego a ellos como una lapa y aunque siempre estoy a la cola del pelotón me mantengo “bien” (entre 88-92%FC).

Salimos de nuevo a la nacional como pelotón, el aire da de costado esta vez, me protejo y tiro. Ultimos 5, a saco! En los últimos metros me descalzo en marcha e inicio la T2. Esta vez no hay  sobresaltos, busco mi sitio, calcetines (10k pueden ser muy largos con rozaduras), gorra y a correr. Con las prisas no cuanto bien la T2 en el garmin…

Como friki de los datos, comparando el sector de ciclismo del dia del TRI con el de reconocimiento de unas semanas anteriores la comparativa demuestra que a pesar de perder un poco en los repechos, en el llano fui mucho mas rápido… serán las Cosmic??

Parciales TRI Banyoles                          VS              Parciales Reconocimento TRI

Sector Carrera  (Track).

Circuito casi totalmente plano a dos vueltas con “S” interminables al final de cada vuelta antes de entrar en meta. Miro el Garmin y veo que el objetivo de 2h45m es factible si bajo de 5 el km… pero por mucho que mi cabeza pida tirar, las piernas no van. La sensación es que voy rápido, pero el garmin no miente. Tengo la boca seca, cojo agua, minitrago y el resto por encima. Aun así salvo los primeros 4 kilometros a 5´10”. Las primeras S se me hacen muy largas, cada giro es peor, además de todos los que me adelantan que ya van por la segunda vuelta.
Cojo la cinta rosa para la segunda vuelta y me pongo a pies de uno, me lleva  por debajo de 5m/km ahogado, pero es mi objetivo, a los 3 kilómetros se desfonda y lo paso, último kilometro y medio, agua y a saco. Ya no veo Ss… solo veo 2h45m… tiro a tope, el pulso se dispara, pero me da igual.
Localizo a Ona unos metros antes de la meta, la cojo y entro en meta. Me desplomo a lo Gomez Noya en los JJOO… Finisher!!! 2h 45m25´ puesto 517 de 1002. Mitad tabla, como siempre.

Carrera muy dura, natación mejor de lo esperado y tanto bici como la carrera a tope de pulso. La duda… TRI Olimpico de Tossa si  o no?? 
FI-NI-SHER!!!

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