Combo!!!

Finde muy completo para celebrar el 35 cumpleaños del Maestro Biker, el sábado los 190km de la Montsec-Montsec en Balaguer y el domingo para acabar de castigar las piernas los 10k de Fraga.

Sábado, 18 jabatos del CC Fraga partimos hacia Balaguer, ruta dura la que nos espera, mas de 3400m de acumulado, tiempo frio y previsiones aun peores. Ruta más larga del año, pues no he pasado de los 115km del Maratón de los Monegros, por lo que no se que pasará a partir del km 100… estamos unos 600 ciclistas con algún ilustre como Melchor Mauri o Sergi Escobar. Llegamos a Balaguer con tiempo de sobras, dorsales, cafecito, coca con chocolate y a preparar las bicis. Hace bastante frio, dudas si de largo, de invierno, manguitos… decido salir de corto, manguitos y el chaleco del club.

Contador Renales tambien vino...

Salida tranquila… demasiado tranquila y el frio se cala en los huesos, casi deseo que empiece ya la primera subida, hasta Vilanova de la Sal, las sensaciones no son nada buenas, pulso muy alto, incomodidad en la bici y lo peor… pocas ganas de subrir. El tramo de llaneo posterior me calma y encaramos el Port de Ager con el grupo compacto, el equipo tirando del pelotón y los capitanes amenizando la subida con algún chiste. Coronamos Ager, avituallamiento y todo el mundo se lanza a tope.

Jabatos al poder!!!

Bajo el puerto con Andrés, mano a mano vamos cogiendo gente, a lo lejos vemos al resto del grupo y aun quedan detrás un par de unidades… a mitad de la bajada oigo “Cadena, cadena!!!”, no puedo ni parar ni girar…  enlazo con el grupo de  delante, Andrés fuera de combate. El grupo se junta de nuevo para encarar el segundo puerto del dia, el Coll de Comiols, puerto con poco desnivel pero bastante largo… 21km. Subida tranquila en grupo, en la que vamos perdiendo unidades del equipo. Noto las piernas mas tostadas de la cuenta y se me hace bastante largo… por suerte, hay algún descansillo y los últimos kilómetros se hacen bien, coincidimos con la gente de Serós, risas y buen rollo!!. La procesión va por dentro. Avitullamiento merecido al coronar y reagrupamos… aparece Andres!!! Tras estar 20minutos parado mientras le reparaban la cadena y hacerse una serie en solitario de casi 50km. Se pone a chispear. Bajada con asfalto mojado, repleta de curvas con coches y motos en dirección contraria constantemente. Al final de la bajada, en el km 110 está el corte horario, aparentemente pasamos sin problemas. Cruzamos la alfombra del chip y afrontamos casi el ultimo de la jornada… quedan 90km, 4h mas de pedaleo.

El puerto se divide en dos partes, 5km hasta Santa María de Meia para calentar y 12 restantes. El equipo de rompe en la subida, por un lado, Betrián, Solano, Jaume, Aixut y yo mismo y por detrás el resto. Se hace muy largo, nubes amenazadoras al fondo y vamos directos!!



Ni el granizo deja a Allue sin merienda

Coronamos y tras un buen avituallamiento, esperamos al resto. Ultimo puerto de “cortesía”. Mientras esperamos se pone a… granizar!!! Estoy hasta los web de pedalear… y rezo para que siga cayendo y nos metamos en el coche escoba… para mi desgracia, solo es una nube pasajera. Nos metemos en el camión para protegernos del granizo y en 5 minutos ya estamos otra vez bajando, asfalto muy malo, casi de BTT, algún escalón, curvas muy cerradas hasta el pantano de Terrades y recorremos unos 10-15km hasta iniciar el Alto de Fontllonga. Tras la bronca merecida al grupo del Capitán, iniciamos el ascenso. Sin escalas.



Los demas protegido.



Aguanto a duras penas el ritmo de Betrián y Solano, por detrás el grupo se rompe. Jaume y Aixut en otro grupo y el resto detrás.

30 últimos kilómetros, cortesía de Betrián con ayudas de Solano y el maestro. Un par de repechos pestosos y vemos a tiro de piedra a un grupillo, algún integrante del CC Seros. Los alcanzamos y la última subidita hasta la Cruz Roja.

Entrada en Balaguer con 8h46m, 5 minutos después entran Jaume y Aixut y el resto algo mas retrasados.

Prueba superada! 190km y 3430m de acumulado. Solo que da descansar…

Track Montsec-Montsec

Descansar para afrontar los IV 10km Fraga Mercoequip del domingo, la idea es salir y hasta que las piernas aguanten y si se puede mejorar los 44:03min del 2012. Más de 300 runners, asi que intento ponerme en la salida.

Ya en el calentamiento noto que la cosa no va fina, muy cargado de piernas… normal, no? A mi nulo entrenamiento de running se une la paliza del sábado.

Calentando localizo a Becana y a Boix, pienso que pueden ser buenas liebres… ya veremos. Recojo dorsal, obsequios y preparado a la salida. Este año hay recorrido nuevo, integro por las calles de Fraga.

Recorrido urbano

Salida rápida, como siempre, a 4min/km… pero enseguida me doy cuenta que no podre  aguantar mucho. Me pongo “a rueda” de Becana los 2 primeros kilómetros, el tercer km se hace duro, zona Trashondos con viento en contra y “subida” por la calle Huesca hasta los judgados, 35 años viviendo allí y me doy cuenta hoy del desnivel que tiene!! Veo el cartel del km 5, pero el garmin marca 0,4km menos, mejor pienso, algo menos. Cojo agua y entramos por camino de huerta hasta el camino torrente. Veo a Boix a 300m y me adelanta un jabato, me pongo a pies sufriendo mucho, paso a Boix, y aguanto hasta el km 7, a partir de allí noto como las piernas me dicen basta, chaval, “te has pasado”… amago de tirón… me vuelve a coger Boix… km9 (8.5 del Garmin), pactamos ir juntos a meta… me hace de liebre hasta la meta al mismo ritmo de salida… toda la avenida de Madrid y Reyes Catolicos con el corazón por la boca, no hay dolor!! Meta en 43m17s!!! Misma posición que el año anterior con un minutos menos… el nivel aumenta!!

Patitas patitas...

Me voy directo a la camilla de masajes y ver que pueden hacer por mi… y merecida cerveza en la feria.

Track 10k Fraga 2013

Alvaro entra en 47m raspados, también mejora el tiempo del año anterior.

Si hace casi un año, después de casi ahogarme en el pantano de Camarasa en mi debut en Triatlon me dicen que voy a finalizar un TRI de distancia Half… me lo tomo a guasa y pido otra ronda porque seguros que estamos en la fase de exaltación de los retos tras una cena y dos o tres copas… pero no.

Tras acabar mis dos triatlones olímpicos en el 2012, vi que una buena distancia como reto para el 2013 era el medio IM (1,9 – 90 – 21,1) y el Extrem Man de Salou 113 parecía ser la prueba perfecta. Cerca de casa, con  circuito de bici exigente pero conocido. La locura ya estaba hecha, y en diciembre aprovecho la promo y me apunto, solo falta entrenar. Ni que decir que el entrenamiento de este año está siendo de lo más arcaico, ahora un poco de planifica por aquí, un poco de running por alla… y dos días de natación a la semana, lo único medianamente continuo. Pero vamos al grano…

Pegatinas y mas pegatinas



Todo a punto.



 

También me acompaña a la prueba Fernando Montull que a última hora consigue un dorsal para participar. El sábado por la tarde toca realizar el check-in de las bicis a los boxes, recogida de dorsales y ya de paso dar una vuelta por la expo. Recogemos los dorsales, dorsal 693. Hay que prepararlo todo, pegatina para el casto, para la tija, para las bolsas del material de bici y correr,  altimetría del sector bici, Chip. Calcamonia para la mano…. Vamos, 10 minutos preparándolo todo y a la cola. Dudo si dejar las zapatillas es las calas, pues no creo que mi tiempo final varie mucho… al final decido que si. Hay gente tapando con plásticos la bici… joder con el solaco que hace. Los últimos retoques se los daremos por la mañana.

Pocas horas de sueño, los nervios durante la noche hacen que casi no pegue ojo, 5:30h, bol de cereales para complementar la pasta de la cena y a Salou. Las calles mojadas… pues si ha llovido, me acuerdo del triatleta que tapaba la bici y pienso en mis zapatillas, casco, guantes… toda la noche a la intemperie mojándose. Por suerte solo ha sido un remojon. Tras dar los últimos retoques de presión a las ruedas y de material, toca colocación del neopreno y dejar la bolsa en el guardarropa.



 

Fernando a tope!!



 Un poco de calentamiento en el agua hasta las 7:30h… me esperaba el agua mas fría, pero el neopreno no me deja respirar… hay que desatar la crisis en el calentamiento mejor que en la carrera, poco a poco, se normaliza todo, doble gorro por si acaso, gafas limpias… y nos llaman a filas, en la primera salida salen los PROs… se retrasa unos minutos por temas de seguridad. El circuito es casi un rectángulo, 300m a ful gas y 700m de boya a boya, unos globos elevados favorecen la visibilidad…



Orca's al poder



Los pros ya salen, los de la segunda salida nos vamos colocando, me coloco escorado fuera de la zona, la idea es ir recto a la boya porun lateral para evitar golpes y no perder muchos metros. A dos minutos de salir nos obligan a meternos entre los hinchables de ISOSTAR, me veo en segunda fila, rodeado de tiburones. Decido salir a por todas, tercer cañonazo y a correr, los primeros 50m son de dar saltos en el agua, hasta que podemos nadar algo, me escoro a un lateral y recto a la primera boya.  La natación hasta la primera boya es rápida, hasta me sorprendo, giro a derechas y sigo pies, a mitad de recorrido levanto la cabeza hasta que veo el globo de la otra boya, intento nadar lo mas recto posible, entre pies, pero sin agobios. La siguiente boya marca los 1000m, miro el Garmin, 22m… vamos bien. Veo el puerto, creo que vamos hacia la playa y me alegro, pero no, hay  que girar e ir a por la ultima boya, la del globo rojo. Luego a tope hacia la playa. Primer subidon del dia, pasillo de gente por la arena  y jabatos del Club Triatlon Fraga Bajo Cinca que han venido a animar (Corbella, Villas y Manolito a tope!!!!), neopreno por la cintura y marco el crono (42m08s).


Salida del agua







Salida grupo 3



La T1 tiene peligro, las estanterías con las bolsas son estrechas y hay bastante gente, el neopreno tarda en salir, esas patitas… por fin sale, calcetines, neopreno en la bolsa y a por la bici, allí tengo preparado el dorsal, guantes, casco y a pedalar, son casi 300m de transición (3m41).

La táctica en el tramo de ciclismo es clara, guardar y guardar.  Los primeros 30km son de subida,  tramos limpios a la salida de Salou, con preferencia absoluta sobre los coches, aunque algunos domingueros no están del todo de acuerdo. A partir de Ruidoms, la pendiente aumenta, además le acompaña una ligera brisa  en contra, mi objetivo es no bajar del 80% ni subir del 85%. En la Alforja empieza el puerto en sí, 7km hasta el Coll de Alforja para cambiar bidón y coger un par de geles. Primer avituallamiento que hago en marcha, muy bien montado, tiras tu bidón y pillas otro, por suerte ya llevaba los de isostar de propaganda… descenso rápido y inicio del segundo puesto,  corto pero intenso, rampas puntuales del 9-10%, por suerte se corona enseguida y descenso rápido hacia Porrera para iniciar la conquista de la Teixeta por la cara menos habitual, los casi 50km que llevamos van poniendo a cada uno en su sitio, igual que me adelantan algunos dorsales verdes, los de la tercera salida, también paso a algunos cadáveres rodantes. En el Coll de la Teixeta está el segundo avituallamiento, renuevo bidones y me lanzo al descenso. La carretera cerrada y las curvas conocidas hacen que suelte frenos, pasa a bastantes triatletas, dos tercios de etapa.

 

Quedan 30km de descenso ligero pero continuo hasta Salou, de Ruidecanyes a Montbrio medias de 40km/h con puntas de 50… en un de los badenes de Montbrio oigo un ruido… la bolsa de la cámara!!! Mierda!, en un segundo decido si parar o no… si no paro y pincho me maldeciré cien veces, por lo que doy media vuelta y veo una moto de la organización que para a recogerla, me la da y sigo a por todas a ritmo alto. Mas o menos ya somos siempre los mismos. Los voluntarios animan sin parar y se agradece… un grupo de Monzón también, a tope!! A falta de 10km, nada mas cruzar la autovía, me pasa un pelotón de no menos de 30 unidades… serán… que fácil hubiera sido ponerme a rueda, pero no he llegado hasta aquí para hacer trampas. Los dejo pasar y sigo en paralelo haciendo la goma con uno de la zona con maillot del Tri QH. Al final 3h17m59s a 27,4km/h de media.

Llegada a Salou y veo a Ester, subidón, T2 muy limpia, llevo ya descalzo, coloco bici, zapas de correr y gorra… dos minutos escasos.

Empiezo la segunda media maratón de toda mi vida, ya bastante tostado. El recorrido es a 2 vueltas de 10km, primer tramo por Salou en dirección a la Pineda y vuelta por la subida de la “Punteta Roja”, buena rampa de 300m en los kilómetros 5 y 15. Luego por la zona de boxes y la playa de Salou.



 

Muchos animos recibidos

El primer kilometro es de toma de contacto, mi idea inicial es ir entre 5 y 5:30 el kilometro. Tras parada en voces en el kilometro 3 a evacuar, las sensaciones empiezan a empeorar… me extraña que no me haya alcanzado Fernando, pero yo sigo a lo mio, en cada vuelta recibo ánimos, pero la cabeza da muchas vueltas en esos momentos y como se diría en términos ciclistas, me está cayendo una minutada, el ritmo se ralentiza, ni mi cabeza ni mis piernas quieren correr más rápido. Pero los kilómetros pasan muy lentos, recuerdo sensaciones de la Mitja de Granollers… pero esas sensaciones no aparecen.  Hay que acabar si o si, sin parar, en la segunda vuelta, veo muchos con rampas, andando… otros que me pasan como aviones… las subida en el km 15 parece el Tourmalet, pero ya queda menos, solo hay que contar los km que quedan… que lentos…

Localizo a Ona en la última vuelta, hay que entras con ella sí o sí. La entrada en meta es un subidón FI-NI-SHER. La niña ni me reconocía. 6h 16m 19s total, o sea 6h 06m 11s netos. Tras una media maratón de 1h 59m. Running de supervivencia.

Fernando , Marc y Joaquin: Finisher EM Salou 113

Otro reto a la saca del Maestro Biker, sufrido y currado como el que más. Muy justo de fuerzas al final… las conclusiones son claras, si este año me he dedicado a nadar, ahí están los resultados… pero cuando he corrido?? Poco o nada. Habrá que mejorar en ese aspecto.

Otro punto importante, no estoy dispuesto a arrastrarme los últimos 20km de un maratón en un IM, si tiene que llegar llegará, pero no el año que viene, le he visto las orejas al lobo… ahora a disfrutar del momento!!!

Proximo evento: Montsec-Montsec con los jabatos del CC FRAGA