Por tercer año consecutivo me presento a la salida de la Conca del Daró, marcha corta pero muy intensa. Tercer año y ruta totalmente diferente. Ni una senda se repite. aunque este año podria haber sido la ruta de las badinas o como cruzar el mismo rio 4 veces sin caerte dentro... puro BTT.
Motivos logisticos me impiden llevar la focus@29 por lo que hace algunas semanas de deje la KTM en Palamos a la espera de salir al ruedo... pobrecita, ha quedado ya de segundona... y que finita veo la rueda delantera en las bajadas. Aun así, se porta como una campeona.

Zero Flats

Despues de hacer unas gestiones para la X Trotamons, me pongo a esperar la salida. Dudo si coger el chubasquero... al final, maillot y manguitos. Ya avisan que hay alguna badina que otra en la ruta... cabrones.
La primera en la frente, km4, a tope. primer remojon del dia, (video 2m:39s).
Luego subida de 200m de desnivel, mi ritmo caracolero me hace perder algunas posiciones, ahi pienso si los calentones en los primeros kilometros valen la pela... todo por la bajada, buena senda, sin torpes delante y pro detras apretando, asi da gusto, aunque no estoy acostrumbrado a que me pidan pista, sera la edad, jeje.

Tengo esperanzas en la subida del Fuet, pero nada mas verla... uf! demasiado nivel. El año pasado no regalaron ni un fuet, y esta va camino, mi admiración a los 4-5 biker que lo consiguen, si no lo veo en el video no lo creo (minutos 8-10 del video).
La marcha transcurre segun lo previsto, subidas al umbral y bajadas a full, jugandome los cuartos en alguna ocasion, pero el terreno lo merece, la entrada a la Bisbal, por el rio, ultimo remojón, escaleras y llegada.
Como siempre mitad tabla, posicion 170.
Butifarra, camiseta de recuerdo y lote Zero Flats del sorteo, nunca 12 euritos dieron "pa" tanto.

El video vale la pena:
http://www.ccdaro.com/
Parece ser que año tras año vamos mejorando...

Conca´s

Buen papel del Maestro en el I Duatlón Ciudad de Fraga. El sábado todo el día de montaje con los compañeros del CC Fraga, vallas, moqueta en el pabellón, carteles de los colaboradores…

 El día amanece lluvioso, lo que hace presagiar un duatlón pasado por agua, esperemos que los jueces no anulen ningún tramo.



Maestro Biker & Planeator



Llego pronto al pabellón, desde las 6:00am ya no puedo dormir, ducha y veo un rato la F1, la Pinarelus lleva en el coche desde el viernes, la idea era hacer una vuelta al circuito de bici, que a pesar de haber pasado muchas veces… seguro que hoy con las pulsaciones al mil cualquier repecho se convierte en rampa. El pabellón esta guapo guapo, ya han llegado algunos duatletas, así que nos juntamos los del equipo del triatlón Fraga Bajo Cinca, Villas, Corbella, Fernando, etc. a preparar las maquinas en un lateral del pabellón. Monto la bici, unas vueltas por el pabellón y plato grande engranado para salir a full después de correr. Casi todos los del equipo llevamos dorsales bajos, estaremos colocados cerca de la puerta, para salir rápido. Paso el control de los jueves, miran frenos, dorsal, casco… y dejo la bici en la barra correspondiente, dorsal 10.

Tras unos minutos en la oficina del Club, cremitas, Wild Wolf pal pecho y a calentar. Unos minutos de carrera y como corderitos al recinto de salida. Los jueces nos llaman uno por uno… uff… me veo en primera fila con todos los jabatos detrás, será mejor que me eche a un lado, no vaya a ser que me arrollen. Después de la experiencia de Leciñena, la idea es intentar mantener un ritmo casi límite para mí de 4:10m/km. Veremos que pasa. Dan la salida.

 

T1

Salida en tromba… todos a saco, pero no había que dosificar algo!!! Miro el Garmin… 3:30m/km… joder, asi no acabo ni de coña. Los gallos se alejan y mas o menos casa unos se coloca en su posición. Aun asi, primer K. a 3:38m, los siguientes kilómetros en torno a 4:00m y subiendo. Paso a Villas que ha salido a saco y lo paga, intento mantener contacto visual con Rodrigo, buena rueda para el siguiente sector, si le recupero la ventaja en la transición, mejor. Me pasa Josemi, no es mi guerra. Al final entro en el pabellón, 5k en menos de 21m, a 4:07m de media.

  


Entrada a la T2

 La T1 se complica, cuando llego a la altura de mi bici, veo que una de las gomas de las zapatillas se ha roto, Rodrigo ya sale. Salimos juntos por la puerta, pero me encuentro un tapón de 4 duatletas poniéndose las zapatillas y montando en los pedales, intento apartarme, pero uno de ellos me toca el pedal y me suelta una zapatilla. Nervios. Me pongo la zapatilla y salto encima de la bici, la otra me la pongo en marcha… ni rastro de Rodrigo, MIERDA! Tiro en solitario hasta que enlazo con grupeto de 5 corredores y la cosa se desmadra.  Aquí no releva nadie, solo atacan… aun asi, vamos cazando unidades huérfanas y en la primera vuelta ya somos 9-10 ciclistas, pero pocos tiran del grupo. Mi objetivo es no bajar del 90% ni subir del 95%FC, primer giro en Massalcoreig, punto crítico, como te cace en la cola del grupo eres piel, así que entro en el giro en 3ª-4ª posición, piñones altos y nada mas girar, a muerte. Perdemos dos o tres unidades. Voy un par de relevos, a 300m tenemos un pelotón, pero va a es imposible cogerlos, llegamos a la rotonda del pabellón, giro de 180º y latigazo espectacular de los dos ciclistas que llevo delante. Por momentos creo que me quedo, tiro a full y me uno, hemos partido el grupo para la segunda vuelta. Somos 5. Aquí ya todo el mundo piensa en la carrera a pie que queda y el ritmo se ralentiza, aprovecho para dar un poco de alegría al grupo, y algunos compañeros me ayudan. Hasta me permito el lujo de saludar a los de protección civil.



Bike

De repente aparece de las hierbas un ciclista, alguien grita: cono!!!! un cono en mitad del carril… lo esquivo por los pelos, y oigo unos golpes detrás… no hay caída pero perdemos otro, somos 4. Ultimo giro de 180º, otra vez latigazo. Ahora los relevos son más cortos, se acerca la rotonda. Me quito los zapatos en marcha, decidido a hacer buena transición, salto de la bici y me lanzo por la puerta del pabellón, bien! Dejo la bici, zapas de correr y a sufrir lo que queda.

En la primera recta noto una palpitación en el gemelo, mierda, seguro que no es nada… sigo… otra vez… joder, el gemelo subido hasta la garganta!. Paro a estirar, unos 5s y sigo, parece que no dará más la tabarra y cojo algo de ritmo. Salen los 2.2k a 4:35m con la parada incluida.



Muriendo en la Run2



Entro en meta en la posición 60 con 1h 15m, a 9:46m del ganador y a un minuto escaso de Rodrigo y Corbella. Villas entra un par de minutos después. Los jabatos acechan a los galgos…

 Muy buena prueba, excelente organización y gran acogida por parte del público. Pero será mejor que me deje de gaitas y empiece a preparar seriamente el ExtremMan de Salou. Objetivo: menos de 6h.

Tracks: Run1 - Bike - Run2

Saludos@MaestroBiker

Club Triatlon Fraga Bajo Cinca

Una más para contar… IV Xallenge David Duesaigües Almatret 2013. Prueba muy muy recomendable, trialeras a gogo… territorio Maestro Biker. Tras la decepción del estreno de la Focus 29er de la semana pasada en la BTT de Pomar de Cinca, tocaba darlo toso en Almatret, semana planificada con sesiones de Bkool, natación con record personal en 1500m y algo de running después de casi 4 semanas parado.

La jornada del sábado fue dura, debut del Club Triatlón Fraga Bajo cinca en el III Duatlón por Equipos en Leciñena (Crónica aquí), sumado a un solomillo bien regado de Somontano en el Atenea para cenar… todo indicaba a debacle en Almatret.

Me despierto antes de tiempo y con pocas ganas de ir, pero el Malacate tira lo suyo y además hay que ir pillando el punto a la 29er. Cargo bici y en un momento estoy cogiendo el dorsal 408. Día frio y ligeramente nublado, decido salir con la chaqueta, dejo unos flyers de la Trotamons y a montar la maquina, esta vez con los cierres de serie.

Me encuentro en la salida a Sama y Zazurca, que harán de improvisados fotógrafos (Gracias!) y me quedo en la línea de salida hablando con otro biker de nuestras aventurillas. La táctica es clara otra vez, salida a full gas para evitar el tapón de la primera trialera y muerte en la primera subida seria. Dicho y hecho.

Full gas

Salida a saco, los primeros 5kms son una vuelta para estirar algo el pelotón, tiro a rueda del tándem que abre camino, pulso a tope otra vez y dolor de patas increíble, aun mas  en el tramo de subida de vuelta al pueblo… cruzamos Almatret… 35km/h y entramos en los caminos.

1ª vuelta

Primer repecho serio, rampa del 15-16%, platillo… uff que justo voy. Por suerte acaba rápido y entramos en la primera senda del día, la más asequible, muy limpia y por primera vez sin tapones, el calentón ha valido la pena. Pasamos por el monumento homenaje a David Duesaigües y encaramos la senda panorámica del Ebro. Bonita y técnica, la niebla impide ver nada y los 3º del momento en las zonas sombrias invitan a pedalear rápido.

Maestro biker

Segunda subida del día… 4km y pico, 10% continuado. Primer gel y ritmo alegre (para un caracol subidor como yo claro), 83-85% pulso y arriba. Pe pasan bastantes biker… pero yo a lo mío.  Ay! Si tuviera algún piñon mas… pienso en la futura ViPXtrem… y sus rampas… pero ya llegara.

Otra sendita muy divertida y de nuevo las rampas al Tossal Gros. Voy pillándole el gusto a la Fox y a las ruedas grandes. Ya huelo el Malacate… disfruto de las sendas iniciales… me noto raro, lo he bajado con la Orbea, la KTM y ahora la Focus. Cero percances. Besare el suelo esta vez?. Pues no!. Malacate a una mano y fumando, muy limpio, aunque la sendita de después también tiene su miga… la marcha esta casi acabada? Solo queda sufrir un poco más.

Buenas sensaciones

Km35 y empezamos a subir, aquí sí que mis patas han dicho basta, y me sobra todo, fuera braga, guantes y cubre casco… oigo ánimos de Sama y Zazurca a mitad de la subida, me marco un sprint para la afición… y otra tiralera,  la última vez que hice la marcha en el 2011 no se hacía, bastante piedra húmeda y cansado, me lo tomo con calma. Dura poco y vuelve el sufrimiento.

Para la afición!

Demacreitor

En los últimos 2km me recupero y apretó, ya veo el pueblo y acelero. Entrada a Almatret, aplausos y subidón. Me lanzo directamente a por una cerveza.

Muy contento por las sensaciones. 3h25m y posición 159 de la general. Marcha en solitario y a mi bola. Me sigue faltando desarrollo en subidas largas, a ver si le buscamos solución, patas o piñones.. jeje.

 TRACK ALMATRET 2013