Con la llegada de Ona hay que repartir los findes y este me toca Girona. Una lastima no poder participar en la Trotamons de Fraga, pues el cambio de formato me atraía bastante y hubiera sido un buen test para el Maraton de los Monegros en Sariñena del mes que viene.


Lo cierto es que ya llevo 11 semanas del entranamiento basado en el Planifica tus Pedaladas en Bkool y aunque el año pasado por esta epoca me notaba mas fino, las sensaciones son buenas. Aun queda mucho trote hasta la QH y mucho mas hasta la VipXtrem, veremos si cumplo el objetivo de las 10h.


A lo que iba, este año repito en la Conca del Daro (http://www.ccdaro.com), el año pasado pague la novatada, este año ya sé lo que me encontrare, pepinazos de subida, subida del fuet incluida y trialerones de bajada, territorio Maestro Biker por excelencia.


A ver que tal va!!!

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Desde el 13 de Febrero del 2012 cuento con una nueva ayudante para mis rutas... me da fuerza en las subidas y "cabeza" en las bajadas.

Bienvenida ONA!

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Colocacion correcta de calas

Pues el Maestro Biker ya ha pasado por las manos y el ojo del biomecánico David Herrero.

Nueve miembros del CC Fraga se han hecho el estudio biomecanico y los nueve han quedado contentos por el buen hacer de David.

Se nota que sabe a lo que va y  que  lleva ya hechos unos cuantos.





Primero sesión de pedaleo en el rodillo para detectar pedaleo no equilibrado, estudio de flexibilidad, disemetrias en piernas y colocación correcta de las calas.

El pedaleo perfecto

A las taras habituales de mis lesiones de rodilla, me descubre una pequeña disimetria, la pierna derecha es ligeramente mas corta por lo que el cuadriceps de la izquierda es un poco mas grande que el de la derecha al realizar todo el trabajo.

Nada que no puedan arreglar unas cuñitas.

El manillar es otro tema, demasiado largo para mi estatura, tocará cambiarlo, las medidas de altura / retroceso de sillin estaban bien.




El pedaleo con las modificaciones es fluido, se nota la mejora y el ordenador no miente, 50% de potencia en cada pedalada y la curva perfecta.

Despues le toca el turno a la KTM, repetimos proceso de calas, posicion en la bici y pedaleo. Esta vez ha tocado subir el sillin casi 1cm y adelantar el retroceso.

Por ultimo también pasan por el potro el Capi y Jaume, a partir de ahora conocido como superman!!!

Superman:

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Nuevo año, entrado en kilos, empezamos el entreno para este 2012.

 Los retos estelares de este año: PR2012, QH2012, ViPExtrem y por supuesto EuskadiEtrem.

Si todo va bien, en veranito realizaremos la ya clásica pirenaica, este año Tena Extrem!

Sin olvidar mi nueva etapa de runner que ya me ha costado la primera lesión del año, rotura en mis preciados gemelos. La meta: 1/2 maraton.


  Las nuevas armas para el 2012:

Por cacharros no sera...

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Pues se acabo el 2011... un año muy prolífico en pedales y retos personales.
Inicios en rodillo.
Debut en marchas de carretera serias:
Montsec Montsec

Puertos Ribagorza

Sin olvidar la BTT...
Maraton de los Monegros, VipExtrem y Transpirenaica. Para acabar con la Euskadi Extrem pasada por barro:

En fin... un buen año.

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Ultima entrega... Leer mas... →

Segunda entrega... EL MURO! Leer mas... →

Primer video de la salida del sábado 10 de diciembre por Fraga... el GR-261, trialera de nivel técnico asequible y variada.
En el video, el Biker principal, Bertolin, seguido de Corbella, Pau y Sama.

En breve la subida al muro y el trialerón desde la Madalena hasta los amprius. Leer mas... →