Vuelta a la prueba "de casa"... jaja... sin crónica pero con video.

 

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Muy abandonada tengo mi labor de cronista tras los eventos, el 2020 fue convulso para todos y no solo por el Covid-19. Solo un evento en 2020, Coast to Coast en Dubai (con video grabado, pero no editado… igual un día de estos). 

El invierno se acababa en Emiratos y no había eventos a la vista, así que cuando veo que si se va a celebrar el Ironman 70.3 Dubai… dudo mucho de si apuntarme o no. La ultima experiencia en un triatlón acabo con un DNF y mi ultimo triatlón de media distancia databa de 2017 (en 2018 me apunte… pero me raje… literalmente). 

Pero de perdidos al rio o from lost to the river, me apunto, pago la pasta típica de evento de la M (aunque la verdad con el subidón de precios de las otras franquicias… no me parece tanto) y cuento semanas hasta el evento…6. Me hago un pseudo plan de entreno. Básicamente correr, porque nadar lo tengo complicado. Afortunada mente, buenos colegas hay en todos lados, e Ignacio me ofrece las instalaciones y el grupo de Al Muneera los sábados y me uno a ellos. Primer día 2000m… segundo 5000 del tirón… se hacen pelota para alguien que no había pasado de 2500m… conseguirlo me da confianza y los siguientes sábados me sirven para volver a ganar confianza en el agua, con neopreno, of course. 

Check-in

La carrera es otro cantar, vuelvo a correr, ritmos lentos y me noto pesado… (bueno, lo estoy, jeje) pero me uno a los Abu Dhabi Striders, un grupo de running los lunes y con eso voy tirando. Salen kilómetros, una media, algún brick en Hudayriat…

En bici, coloco los acoples y a rodar. Modifico ligeramente la posición e intento hacer kilómetros acoplado. 

T1 ready

Dicho lo anterior, nos vamos a Dubai. Check in en el Hotel, cerca de la salida y bajo andando hasta la zona del Check in en el IM. Montaje a lo grande, acorde a lo que pagas se podría decir, Check in sin problemas, bonita mochila para el recuerdo, una vuelta por la feria… cae una visera que sustituirá a la antigua IM de Headsweats (comprada en el debut… 2012) para la carrera.  Meto la bici en el parque cerrado, buena moqueta, bicis espaciadas, se notan las restricciones de viajes por el Covid, seremos unos 1300 participantes, cuando lo habitual seria 2500. Y me familiarizo con el entorno, me hago la picha un lio con las bolsas, rectifico, saco, meto cosas otra vez… y fin. Al hotel.  Visita a un mall de Dubai y de vuelta al hotel con unos dírhams menos.

Duermo poco o nada, y a las 4AM toca diana, desayuno y los supporters de Ignacio nos llevan en coche hasta la zona de salida, reviso la bici, meto geles y barritas en la bici y voy a zona de transición a ponerme el neopreno.

bye bye gorro

Echo un vistazo a la zona de salida, dijeron nada de warm-up así que a me imagino la crisis durante los primeros metros de natación. Pero no, se puede nadar en playa y hago un poco de calentamiento para ajustar el neopreno y voy directo a la zona de salida. El social distancing dura hasta que abren los corrales, seguimos con mascarilla hasta unos segundos antes de meterse en el agua, seis triatletas cada cinco segundos. Empieza el sector de natación, sin agobios que el día es muy largo, así me concentro en seguir la corchera hasta la primara boya y seguir pies. Pero por alguna razón… voy pasando gente (no mucha), pero pasar a alguien, puedo seguir nadando a pies… me veo bien.  Primer giro y sigo nadando decentemente hasta la ultima boya. Solo quedan unos 700 metros en línea recta… pero… ha salido el sol y no veo una mierda, además de las gafas medio empañadas. Sigo nadando a ciegas. Pero me noto que doy muchos giros innecesarios, además de perder referencias. Decido parar, limpiar gafas y seguir. Durante los 200 metros siguientes se soluciona el problema, pero luego vuelvo a ciegas. Minimizamos daños, salgo del agua con casi 2000m y 38min. Satisfecho (aunque pierdo el gorro por el camino…).

La T1 con calma, neopreno fuera, maillot #CCFragafluorteam y a por la Tarmac. 

Modo Aero ON

El sector ciclista es relativamente fácil, casi plano, excepto al cruzar los puentes, 45km de ida casi rectos por un carril de autopista cerrado al trafico con conos. Me acoplo y mantengo vatios. Los 20km son complicados, mucha gente en línea, difícil mantener el No drafting, así que adelanto, me adelantas, otros pasan a toda velocidad… Sobre el km 30, la cosa se normaliza. Pero la moto del juez por la zona me tiene mosca. Sigo a lo mío, comer, beber… y mantener posición.  El aire de cara hace que la velocidad baja ligeramente hasta el giro del km 45. Se nota el aire de culo en la vuelta, me noto mas ligero y voy pasando gente. Mucha cabra diezmileurista (¿tendré que invertir? ). A veinte de meta ya se ve el Burj Al Arab (la vela) y en un plis me planto en la T2. 2h33m.

Run baby run...

T2 rápida y a correr, la temperatura ha ido subiendo… por encima de 30ºC ya? Circuito de vuelta y media… Intento no forzar de salida… pero antes del km 2 ya estoy mendigando agua … joder, que largo va a ser esto… así que objetivo cortos, de AVT a AVT, dos botellines cada vez, medio bebido y el resto por encima. Los ritmos se ralentizan… el km10 cae sobre la hora de carrera, así que el nuevo objetivo… además de no dejar de correr, es mantener el 6 min/km hasta el final.  En el km13 giro por la zona de meta, saludos de la familia y amigos y recupero fuerzas… para los km finales.

La ultima media vuelta se hace larga… no doy mas. 2h05m la media.

¡Entrada en meta con 6h26m!

Finisher!

En el post carrera pillo todo el liquido que puedo, estoy fundido. Pero la burguer post meta es incomible, aunque tampoco me entraría…

I´m back!

Planeando el próximo evento… El Maestro ha vuelto!!

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Buena ruta con la Specialized Diverge, sorprendido por su polivalencia en pista, algún senderito y carretera.

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Os dejo un videoresumen de lo acontecido en la Orbea Klasica Bilbao Bizkaia del pasado 29 de Septiembre de 2019:

El trio superstar

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Primer día de septiembre, día de Triatlón (Banyoles, Balaguer, Mequinenza, etc)… un triatlón al año no hace daño… por fechas y logística, decido que el Tri de Hospitalet de l’Infant es el adecuado. Distancia Olímpica. Todo lo que sea mejorar la edición del 2015 ya me daré por satisfecho.

El sábado tarde, paso por la zona de meta-boxes para recoger la bolsa del corredor y echar un vistazo a los boxes. Recogida de dorsal sin problemas, una amable charla con la organización sobre mi opinión de una salida conjunta para las diferentes categorías… al final el jefe del cotarro me aclara que saldremos cada 2 minutos y me quedo mas tranquilo. Se nota que el agua… de lejos.

Con Adil 

Por la mañana, pillo material y me dirijo a los boxes a dejar la bici, hay bastante cola, me encuentro con Ruben del Atletismo Fraga y con Alvaro y Adil dentro de los boxes. Una vez está todo preparado me voy a calentar un poco al mar, mejor disparar la crisis de ansiedad antes del meollo.

Natación a dos vueltas distancias Short y Olímpico y una vuelta el sprint. 9.00 salen los del Short y me coloco en línea de salida… demasiado delante para mi nivel, 9:02 salimos… voy pillando ritmo y pies de la gente, al mogollón pero sin demasiados golpes. Voy pasando boyas, justo antes de tomar la ultima boya, me empieza a alcanzar gente del Sprint que ha salido 2 min detrás… pasadas limpias… salgo del agua y a por la segunda vuelta. Alvaro a mi lado llegando a la primera boya, me pongo a pies, intento seguir su estela, pero se me va… menos gente y pero nado. Supervivencia poco a poco… fin de la segunda vuelta.

A por la bici, T1 tranquila, las zapas específicas de Tri se han quedado en casa, así que toca calzarse en boxes y salir pitando. Hago el tramo de enlace con la N340 calmado, para que se estabilice un poco el pulso e inicio la primera vuelta de las 4 que tendré quedar.  Un gelecito al cuerpo de los dos que llevo, reservo el Zipvit de cafeína para la 3-4 vuelta y a dar vatios de forma contenida. La sensación es rara porque no hay mucho pelotones, no sabes si van al sprint, olímpico o short… pero rueda que me pasa, rueda que cojo… así cae la primera vuelta el 16:15 y 251W. Acabado esa vuelta, pillo un bache y se me cae el Zipvit… Mierda…, le grito a una fotógrafa cerca para que me lo recoja y lo pille a la vuelta… poco mas se puede hacer… Segunda vuelta con algo mas de ritmo, minigrupillo de 4… en el en la ultima rampa del coll de Balaguer dirección Hospitalet… me pasa un grupo de 5 triatletas… me dejo todo para unirme a ellos. Es el grupo de cabeza, con Dolça Ollé entre ellos, 2 de Cambrils y uno que va al Short… me llevan una vuelta.  Segunda vuelta, 15:46 y 238W. Inicio la tercera vuelta, siempre el ultimo del grupo… y sin intención de tirar, tampoco puedo… para ser realistas. En los tramos del Coll de Balaguer, se disparan los vatios… pero muerdo rueda como un perro, tercera vuelta, 15:04 y 226W (eficiencia chuparueda). Me despido del grupo cuando se van hacia la T2, me queda una vuelta. A rueda del que hace el Short… me suelta en las últimas rampas del Coll de Balaguer, me limito a guardar… hasta la T2. Sigo pensando en el gel que se me ha caído…

Water please

T2 rápida, zapas y a correr. 4 vueltas de 2,33km por el Paseo de Hospi… con mis supporters ya en su sitio. Primera vuelta correcta, tras el primer kilómetro más rápido de la cuenta, me estabilizo en unos 4:40 min/km. Agua, fotos y a por la segunda. Casi el mismo tiempo. Me encuentro bien, pero no hace falta forzar. En el inicio de la tercera vuelta… noto pequeñas molestias en el gemelo izquierdo… para 10 segundos, estiro en un bordillo… sigo… la molestia insiste…, vuelvo a parar… para finalmente parar del todo casi al final de la tercera vuelta… km6. Me acerco andando a la zona de meta, recojo a Ona y cruzamos la meta juntos. Para la foto. Acto seguido, le digo al del crono que me descalifique.

Otra vez el gemelo, soleo o el musculo que sea me deja tocado… ahora relax de correr por una temporada, espero que mas corta que la del año pasado con la misma lesión… próxima aventura ORBEA KLASIKA BILBAO-BIZKAIA a final de mes.

Entrada en Meta

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Llego y se fue mi octava Quebrantahuesos, otro año prescindiendo del cajón rojo por una buena causa. La QH de nuevo al disfrute con la grupeta del CC Fraga, aunque este año no estuviera al completo el #ccfragafluorteam, mas de 15 socios del club tomaríamos la salida.

No fue hará el día anterior a la salida que se me ocurrió el nombre del proyecto, #thegoldenbrothersproject, suponiendo que Alvaro, #thehappysmoker, diera la talla y siguiera rueda…

thegoldenbrothersproject

Recogida de dorsales con los compis y visita a Towcar, Alé y demás conocidos, además de gastar unos eurillos en chucherías en la feria.  Recogemos el campamento y dirección la “Casa de los Horrores” a ver que manjares nos ha preparado Patxi para cenar. Cena correcta, chupito y #thegoldenbrothersproject de forma oficial en marcha. Colocamos dorsales en la bici, planning de tiempos y comidas… y a esperar un buen día.

Towcar Team

A pesar de estar bastante gente, la logística de la mañana es perfecta, la mano de Monseur Tejero se nota en el almuerzo y puntuales estamos aparcando en nuestro lugar fetiche de Sabiñánigo. Sobre las 6:10 estamos en la cola del cajón gris, bastante cerca este año, calculo que pasaremos por el arco con 20 minutos de retraso. Coincido con el clan mallorquín que me acogieron en la pasada M312 (crónica aquí, 😊) y con Iñaki del CC Perelló al que le hacemos un hueco entre los jabalís del CCFRAGA.  Meadita del miedo antes de salir y arrancamos.  Pasamos el arco son 16 minutos, buen tiempo y enseguida estamos en la autovía buscando buenas ruedas. Ritmo alto, con tensión atento a los posibles frenazos, enganchones y sin mirar atrás… Salir de la autovía es un alivio, el Somport ya pone las cosas en su sitio, Iñaki y yo nos vamos alternando en cabeza marcando el ritmo… sin querer perdemos unidades. Poco antes de llegar a Canfran, Alvaro pide hora para mear… ya empezamos pienso… sigo un tramo y paro a esperarlo, aprovecho también.

MB. Foto: Cornelio Grillo

Nos juntamos y hacemos los últimos 7-8km del Somport a buen ritmo y sobre el tiempo esperado. Bajada rápida como cada año, pero no voy nada fino bajando, la tónica habitual este año, he perdido un plus de confianza y ralentizo a Alvaro, así que lo dejo pasar y me mantengo a 40-50m de distancia. Cazamos al grupo de delante y nos mantenemos en el pelotón hasta la base del Marie Blanque. Ritmo sostenido hasta el miniAVT, donde repongo agua y seguimos para encarar los últimos 4km… se hacen durillos. A 2km de coronar alcanzo a Alvaro y coronamos juntos.  Descenso y rellenado de bidones en el AVT grande. Barrita y “pabajo”, sobre el tiempo previsto. Pelotón hasta el Portalet.

Cogemos alguna rueda en los tramos iniciales, pero el cabezón prefiere ir a sus vatios, así que voy haciendo, “dándole peixet”, a 200 metros delante suyo. En el AVT rellenado de bidones de nuevo, y Zipvit de cafeína para arrancar juntos de nuevo los últimos y mas duros km del Portalet. Coronamos por separado, el zipvit hizo su efecto y los últimos 3km pegué un apretoncillo. Por momento veo posible el cajón, pero tendríamos que apretar mucho y jodería más perderlo por 1 minuto, habiendo tomado con calma las paradas.

No Ibon, la birra es mia. 

Descenso rápido hasta el cruce de Escarrilla y modo “gas” hasta el inicio de Hoz… Hoz a buen ritmo. Arriba espero a Alvaro que ha dicho basta a mitad del puerto… el olor a cajón se desvanece…. Jeje.  Mientras el señor se quiere comer el gel mientras bajamos Hoz… bronca y a peladar hasta el alto de Bubal donde me huelo el percal … escabechina… el grupo se va… Alvaro se queda… así que toca remar durante un par de kilómetros hasta que enlazamos con el grupo que nos llevara hasta el desvío de Catirana.  A pesar de ir relativamente despacio, en el grupo va a tirones, hay un cateto que no va ni en un lado ni en otro, lo que hace que no vaya cómodo y que tenga muchas ganas de llegar al desvío. Catirana buen ritmo pasando gente, descenso con precaución y a disfrutar de la llegada con el objetivo cumplido. Proyecto   #thegoldenbrothersproject conseguido, 7h36m.  Y el cajon “pacuando”? 😊😊😊😊😊. Veremos si hay proyecto el año que viene…

Acabamos de pasar la tarde entre cerveza y cerveza en el Stand de Towcar. Como en casa.

Friend's Team

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Después de tres años volvíamos a la GF Priorat, marcha que realice el año de su debut en el 2016 y por unas cosas o por otras no había vuelto. Este año se cuadraban fechas, y tras el periplo de marchas de carretera (PGFLM, TPR y Ciclobrava, aun con crónica pendiente...) me apunto a la GF junto con Sama, que tras su puesta a punto de las últimas semanas volverá aponerse un dorsal.

Recogida de dorsales temprana para ir con tiempo, cambio al primer cajón y nos juntamos en el cajón con Sergi. El resto de bikers de Fraga, Jaume, Jover y Gonzalez salen del cajón 2 a las 8:30h.

Todo al rojo...

Viñedo Style

La temperatura es buena a las 8 de la mañana y el día apunta nublado. Con un minutillo de retraso salimos para dar el bucle alrededor de Falset antes de meternos en faena. La estrategia es guardar durante la primera parte de la ruta y a partir de la Morera, ver como responde el cuerpo. Los primeros kilómetros transcurren sin incidencias, pistas favorables, el terreno suelto y los casi 2 meses y pico sin tocar la BMC (nunca mais!) hacen que no me sienta segura y tiro demasiado de freno en las curvas.  Sergi, Oscar y yo vamos alternando posiciones en el pelotón. Bucle en el Molar y primera subida seria hasta el sendero del Lloar… trafico delante, así que con calma.

 Casi sin enterarnos llegamos al AVT de la Vilella Baja, 2h de marcha y km 40. Rellenamos agua y reemprendemos la marcha, tramo de carretera para coger el plato fuerte del día. Coll de Armengol, 5km al 8%, Sergi va escapado y Sama delante mío… pero no lo alcanzo hasta que no acaba el primer tramo. tiempo similar al del 2016. A por el segundo tramo, 9km que alternan subidas y bajadas, incluido el rampote de hormigón al 25% que te deja las patas temblando antes de llegar al AVT de la Morera. En ese tramo nos adelanta Reyes que ha rajado rueda y va pasando gente como un tiro. Tiempo de tomarlo con calma. Llenamos otra vez, comida y a por el sendero, viejo conocido. Tras una primera parte con algo de tráfico, amablemente me dejan pasar y puedo realizar el resto al disfrute, las dudas de agarre iniciales han desaparecido y me gusto… 😊.

Desnivel... Alto %

 En Poboleda, km65 las sensaciones son muy buenas, en procesión hasta el cruce de Escala Dei para enchufarme el Zipvit que no tarda en hacer efecto. Los porcentajes son menos, la historia se repite y me gusta. Nos juntamos con bikers de la corta en Torroja del Priorat, AVT, agua otra vez y seguimos. Ya casi esta… o no?

Solo 10km a meta… oigo a algunos… no sabéis lo que queda pienso… el repecho de Gratallops ya anuncia lo que queda. Pero aún falta otro sendero de piedras, durillo… de disfrute… Oscar a medio metro que también baja como un tiro. Y entramos en la ultima subida del día, la de los walking dead…, 2,1km al 11% de media…, reguero de pateadores.

Sendero

Tras coronar, terreno favorable hasta 3km de meta… y casi en lo mas fácil, le pido bidón a Sama y de poco nos metemos un piñaco de los buenos…, derrapada y salvamos la caída.  Ya a fondo hasta meta. Pasando mas gente y entrando en meta con muy buen sabor de boca.

Foto: punto de mira...

...erróneo.

 En meta vemos a Jover que ha caído, por suerte chapa y pintura, a mejorarse. Ducha fresquita, buen surtido de pasta marca GF y a comentar batallitas con Sergi. En cuanto llegan Jaume y Gonzalez, me despido. La playa me reclama de nuevo.

STRAVA

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Photocall

Otra Polar Gran Fondo La Mussara a la saca, y van 6 de 6 ediciones. Mi idea era salir del primer cajón de la larga y al llegar al desvío de Uldemolins 133k/188k decidir sobre la marcha. El día sale frío, amenazante de lluvia y algo ventoso. Así que me decido por chaleco y manguitos que no me quitaría en toda la marcha, y guantes finos largos (gran decisión).

Tras el café de rigor pre-salida con Álvaro, cada uno nos vamos a nuestros cajones. Me tocará defender el cajón 1 (ganado en otras ediciones 😊). Ya en el cajón, oigo al speaker saludando a Contador, Pereiro y demás VIPs. Con un minutillo de retraso… salimos, 7:16h, y enfilamos por las calles de Reus hasta coger la carretera que nos lleva a Vilaplana. Mi sensación no es de ir al límite como otras ediciones, se nota que el aire pega de cara y en todo momento veo el coche que abre la marcha a 40 metros delante. Cerca de Maspujol, Contador se para en la cuneta y cuando se reincorpora le pillo rueda… unos 5 segundos. Estamos llegando a Vilaplana… empieza el puerto de la Mussara.

Hacia la Febro

 No sé cómo tomarme el puerto, a full o a ritmo… opto por la segunda opción hasta el km 3-4 que me pongo a rueda de un ciclista que va muy bien a mi ritmo… y poco a poco se va tensando la cuerda, en algunas curvas aire de cara… el puerto se hace algo largo, aun así… buenos vatios, a un minutillo escaso del PR, vamos progresando.

Nada mas coronar, tengo que parar a abrocharme el chaleco y pierdo grupo, me tomo el descenso hacia Mont-ral con calma, apretando en los repechos y dejándome llevar en las bajadas. Antes de Capafons, nos juntamos un buen grupo para encarar el Picordan, ritmo de contención y hacia Prades con aire de cara. Mucho topo escondido por la zona de Prades y me como la tostada junto con un veterano hasta inicial la bajada hacia Vilanova… casualmente aparecen todos los chuparuedas… Descenso con calma, lo que me obliga a gastar bastantes balas (W) para enlazar posteriormente con el grupo, lo mismo me ocurre pasado Vilanova hasta el desvío de las Crestas de la Llena. No hay vuelta atrás… me toca la larga y su bucle por el Montsant.

Calvario en el Montsant

En las Crestas de la Llena, el grupo se rompe y aguanto (no sin sufrir) con los de delante, PR y paro en el avituallamiento del km75, llevo aun un bidón… pero me apetece un descansillo. Lleno agua y me acoplo al siguiente pelotón para hacer el llaneo de las crestas y encarar mi bajada maldita. Siempre se me cruza el descenso a Margalef y esta vez no es excepción, encontrarse un par de coches de cara no ayuda, pero minimizo daños y al salir del pueblo ya estoy metido otra vez en el pelotón tras un par de arreones. El bucle me sienta como una patada en los webs… y en el repecho de Capafons, primer aviso de calambre… y el segundo ya no es un aviso en el repecho de la Vilella… implosiono. Plato pequeño y a minimizar daños… a eso le siguen 25km de arrastre por carreteras segundarias del Priotat a plato pequeño, donde me es casi imposible pasar de 200 W… El repecho a la bodega Buil&Gine se hace eterno, pero no más que el caminacho desde Torroja a Escaladei… me pasan conocidos y me ofrecen rueda… pero no puede ser. Sigo hundido en la miseria contando los kilómetros que me quedan hasta el Mama Por… que llega.

Mama Por y los penitentes

Ya queda menos sufrimiento, los dos recorridos se juntan y ya no parezco tan cadáver… gente andando, paso el trago mejor de lo que me pensaba y pasado el Arboli… voy recuperando sensaciones, en el tramo de Castillejos vuelvo a ser casi yo… tanto que hasta el ultimo momento no decido parar en el ultimo avituallamiento. Pero paro, como algo, relax y solo queda bajar. O casi… jeje.

Paso por el Albiol

Descenso con calma de nuevo, no tengo la tensión suficiente para ir a apurando curvas y me dejo llevar por el Albiol… me pasa Cesar, que va a tiempazo… lo dejo marchar. Entrando al polígono me pasa un ciclista solitario “Toni” que va a tope… y me pego a rueda. Los últimos 15km son un crono mano a mano y vamos recogiendo ciclistas… hasta casi la entrada de Reus que me meto en el grupo que iba Cesar y entramos en meta juntos. (Él con 20 min menos…).

Meta en Reus

En la llegada me junto con Álvaro que ha hecho la 133k y Pepe que llega unos minutos mas tarde. Bicis aparcadas y plato de pasta variado. Pero estoy vacío. La travesía por el desierto del Montsant me ha pasado factura.

Ahora si sonrio...

Próximo episodio: Towcar Puertos de Ribagorza… larga 185k o corta 130K? 😊

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