Primer triatlón de la temporada, repetimos en Andorra tras el fiasco del año pasado al anular el sector de natación. El sábado toca dejar las bicis en la T1, subida al lago de Engolasters con Rodrigo y Ramón, e inspeccionar el lago… la T1 sera dura. Rampa de subida saliendo del agua y de bajada para ir a por las bicis…

A las 7:00h estamos listos en Andorra la Vella, para dejar las zapas en la T1 y coger el bus de la organización hasta el lago. Hace bastante fresco. La bici mojada y ya doy por supuesto que tocara pasar frio en salir del agua…

Pingüinos en Engolasters

T1

Como queda bastante ratos hasta la salida, tras ponernos medio neopreno nos dirigimos a la orilla del lago, meto los pies en el agua… joder… fría fría… los jueces han recortado la distancia de 1500m a 750m. Salgo en la segunda salida, pero ni dios calienta en el gran cubito de hielo del lago… tras salir los de la primera salida, nos metemos en el agua y ya!!!

Empiezo a nadar… o a intentarlo… tras 50m??!! me doy cuenta que las sensaciones no son nada buenas… más bien muy malas. Imposible dar 4 brazadas seguidas sin levantar la cabeza, la cara duele de frio… y mi cabeza se va a dos años antes en mi debut… no puedo coger aire y no he nadado ni 100m. Intento serenarme. Miro a mi alrededor… veo gente caminando por la orilla, y mucho en la misma situación que yo. Intento sobrevivir hasta la primera boya. Paso la segunda. Mi mente solo piensa en salir del agua… ya ni noto los pies. Malnadando se hace largo el regreso… hasta la salida del agua.

A por la T1

Aquí empieza la T1 infernal, rampa por moqueta sobre piedras con el neopreno a medio bajar… para acabarlo de arreglar no encuentro la bici… doy un par de vueltas… me saco el neopreno y meto en la bolsa que nos han dado gafas y gorro. Bici y a por la salida. Rampa de subida, nos lo tomamos con calma.

Los primeros 6km de bici son descenso del puerto de montaña, cuervas y mas curvas hasta la Comella, casi 2km de subida para volver a descender hasta el tramo de llano. Intento seguir a un local… dos buenos sustos en un par de curvas hacen que me calme. Miro el pulso… 130%... la cinta de cardio hace de las suyas de nuevo. Así que tocara ir por sensaciones. En el tramo llano me alcanza Rodrigo y vamos juntos hasta el inicio de la segunda vuelta. Cuando la carretera se empina… se va… yo sigo a lo mio. Mis sensaciones son buenas, pero no se si podría forzar mas… me he vuelto demasiado dependiente del Garmin… en el descansillo los triatletas del sprint nos pasan como aviones… me pego a rueda del segundo grupo hasta el km final de subida. Villas me alcanza y me saca unos metros antes de coronar.

Subiendo la Comella

Supercracks

Descenso a full hasta la T2, saco a Villas unos metros y doy por supuesto que enlazara en el llano… pero no… problemas con las ruedas.

La T2 sin problemas, rápida. Y a correr. Sigo sin ver el pulso. Los primeros kilómetros por debajo de 5min/km… pienso en mejorar el tiempo del año pasado… un sub 50min estaría muy bien… pero no… a partir del km 3 se hace largo. En un giro veo a Villas. Unos 150m detrás. Si apreta me coge. Tras pasar por boxes veo a Ester y Ona, palmada! Y seguimos.

En el km 5 me meto el gel para acabar el run. Queda poco, me van pasando… en el km7,5 me pego a pies del último. Me lleva alto pero lo aguanto. No sé si va deprisa o despacio… yo a pies… Tras entrar en la zona de meta, cojo a Ona y corremos juntos los últimos 200m… la gente no para de aplaudir… esos momentos son los que valen la pena!!

Podio CT Triatlon Fraga Bajo cinca

Ahora toca ponerse las pilas otra vez, en un mes a por el Half de Balaguer… Versión Infern!!

Leer mas... →

El pasado 12-13 julio tuvo lugar la VI Ruta Amigos del Maestro Biker, siempre es un placer pedalear con amigos, y fieles a la tradición anual no fallaron a la cita.

La ruta elegida fue el Giro de Isabena, ruta ofrecida por Aramon Bike en formato “Box”, es decir… te vendo el maillot y búscate la vida. Tras la ruta playera del año pasado, tocaba recuperar sensaciones de lo desconocido, el espíritu del Turbón o Serrallonga, llegar si o si.

La ruta hace un 8 así que nos alojaremos en Castigaleu, casi el punto intermedio. A los clásicos asistentes que nunca fallan, Carica y su Conor (que ya pide el cambio), Topo Trail Hunter y el Maestro Biker, se suma unos de los últimos fichajes, Oscar Torrenti. Y Edu Andorrano que por motivos laborales (Policías corruptos) solo asistirá el domingo.

Así que el viernes después de cargar el SAAB hasta los topes con 2 bicis, mochilas y comida llegamos a Castigaleu. Pueblo con un bar, pero sin dueño. Oscar prepara unos  tallarines con carne al más puro estilo Master Chef.

Logo oficial

Por la mañana, ya con topo en el equipo arrancamos dirección Lascuarre, primeros kilómetros muy fáciles por carretera. Una vez en el pueblo, desvío y a subir en dirección a Casa de Moros, paralelos  al riachuelo tras el repecho empieza la sesión de fotos y risas. Sendita y cruzamos la carretera. Toca cruzar el rio Isábena. Como no nos apetece ir con los mojados, decidimos cruzar descalzos con las zapas al hombro. Al final me canso y cruzo a saco… pero tras rodar 20 metros vemos el rio de verdad. Por suerte, hay un tramo con poca profundidad y pasamos los 4 sin problemas.

Almuerzo en el Pueyo

Almuerzo recuperador en el Pueyo y toca volver a subir. Tramos de buena pista hasta Casa Chulian, donde nunca un Land Rover abandonado dio tanto juego. Tras coronar, nos dirigimos a Roda de Isábena, un error en el track nos hace or por la carretera, 1,5km se rampa con serie a full al final. Para bajar, buscamos el sendero, Oscar y su 27,5 doble bajan a full. Lo sigo como puedo con la cámara. Cruzamos el puente Románico y tramos de 6km de subida hasta Sant Esteban del Mall.  Descenso recuperador y últimos tramos de subida hasta Cajigar, centro de la ruta). Tras reparar un pinchazo de Topo (tubeless ya!!!)… el ultimo repechón para llegar  por pista a Castigaleu. Fin etapa 1. 68km y 1950m+.

Roda de Isabena al fondo.

La segunda etapa, a priori mas fácil, amanece soleada. Arrancamos ligeramente mas pronto que el dia anterior.  Los 10 primeros km son de subida por asfalto hasta Cajigar y los 8 sigueintes también, J. Pisteamos con vistas al Turbón hasta el Coll del Vent, a 1300m para un almuerzo en el refugio con un bonito paisaje. Primer obstáculo superado. Casi 20km de descenso, alternando algún repecho y tramos muy pedregosos. Y una sendita para disfrutar. Ah!!! Y tramo de pateo que no falte. Luego suaviza y combinamos tramos de asfalto y pista hasta llegar a Aren, paradita, cocacolas y geles. Nos queda el Mortirolo del dia, 5km para superar casi 500m d+. A las 13:00… con toda la solana encima…

Coll del Vent

Arrancamos con rampas de 13-14% por terreno con algo de grava. La pendiente se suaviza luego para mantenerse en torno al 9-11%. Oscar pone la directa y Topo y yo le vamos a la zaga. Por detrás, el Andorrano y Carica hacen su guerra. Casi unos cuarenta minutos después coronamos con vistas al pueblo abandonado de Claravalls. Ya lo tenemos!. 12km de pisteo y los 8km iniciales por la carretera nos llevan de nuevo a Castigaleu.

Haciendo tiempo...

Se acabo el Desmadre de Isábena. Ducha rápida y  a buscar un buen restaurante. Hay que empezar a planificar la próxima ruta… Via de Montsant???

A por la siguiente!!

Track Giro de Isabena Et.1

Track Giro de Isabena Et.2

Leer mas... →

Triste crónica la de esta VIPXtrem 2014. Tenía que ser mi mejor VIP, la del homenaje a la 5ª participación, la más numerosa del CC FRAGA con 8 asistentes… lamentablemente no va a ser así… un compañero de Valls  falleció durante el recorrido.  Hace que todo lo demás no tenga sentido y el tono de esta crónica no sea el habitual. Mi más sentido pésame y del Club Ciclista Fraga a la familia de Jordi T.G.

Detallazo

El dia de antes voy a buscar el dorsal a Vimbodi ya que dormiríamos en L’Espluga con todos los del Club. En el Pabellón me dan el dorsal… personalizado  en color rojo con un “5” y un polo conmemorativo, además de la bolsa del corredor. Voy a por las llaves del apartamento y a esperar a los demás. Aparecen a las 9 y pico… tras poner las bicis a buen recaudo, la Focus duerme dentro del SAAB, tapada para que no coja frio… vamos a cenar. Pasta, libritos… un poco de vino y a sobar. Son las 12 pasadas y a las 4:30 toca diana.

Desayuno en grupo, cremas varias y salimos hacia Vimbodi. Organización inicial excelente como siempre, aparcamos y acompaño a los demás a coger el dorsal. Saludos a Jorge y a Dani. Nos veremos mucho durante las casi 10h siguientes… Los homenajeados saldremos desde el “cajon”, tras las fotos de rigor en primera fila. Compruebo el chip y me despido del grupo, no sin antes decirles que a full hasta el monasterio de Poble y que me cogerán subiendo la Pena fijo. Lanzan el petardazo y salimos… esta vez no tengo la rueda de Jabali Rubión hasta Poblet. Pero dudo que nunca más vaya tan adelante en una marcha… asi que decido aguantar ahí… lo que pueda o me dejen… porque enseguida empiezan a meter ruedas por todo… a ser si  en 4 ediciones no he tocado el suelo y ahora me van a tirar nada más salir… me retraso un poco.



Esto es un buen equipo.

Me coge Saseta… a su rueda hasta el monasterio. Sensaciones extrañas… se me sube el almuerzo a la garganta… Ahí me suelto y empieza realmente mi 5ª VIP… en el desvío hacia la Pena. Ritmo de crucero… aunque todos estamos frescos, la VIP es muy larga… me pasa como un rayo Vincent (joder…), al poco Sergi también… luego Jorge y Dani… yo me noto bien, pero me siguen pasando bikers. No me cebo. Mi plan de tiempos y alimentación sigue su curso.

A full hasta Poblet

Tras coronar, nos metemos en el primer sendero, poco que ganar y mucho que perder, aun hay demasiado trafico así que seguimos  en procesión detrás de posiblemente la primera chica que no baja nada mal. En el enlace de carreta  toca el primer gel (de los flojitos) y como no parada técnica a mear. Me pasa el grupillo que he dejado atrás otra vez y encaro la segunda subida del día hasta el Tossal Gros. Me veo bastante bien, las primeras rampas son durillas para luego suavizar, sigo fresco y el gel hace su efecto. El sendero de después es bastante rápido… la misma chica delante… esta vez sí frena al grupo, aunque luego subimos hasta Vilanova de Prades al ritmillo.

Planifica

Primer AVT. Veo a Dani y a Jorge que están a punto de salir. Me como la barrita y relleno agua. Tras el AVT encaramos una senda de subida de aupa. Zona muy técnica con priedras que obligan a ir andando un rato. Senda de subida al 12-13%. En un momento dado alguien se para y pasa andando… cuando llego a su altura veo al compañero en el suelo. Ya lo están asistiendo y ya han llamado a la ambulancia. Queda un buen tramo de subida… pero de repente me quedo frio… muy frio…bajon de pulso… una vez coronado, en la bajada gel para atacar las durísimas rampas antes de llegar a Prades. En esa bajada no voy concentrado… mi cabeza sigue fuera de la marcha. No veo una cinta y me equivoco de camino, por suerte pita el Garmin y rectifico los 500m de mas. Los 4km siguientes me concentro en la subida, joder que dura es… pero soy consciente de que voy mejor que el año pasado. Pedaleo con todo metido pero con más cadencia. La rampa de hormigón es dura… finalmente por pista rápida hasta Prades… con algún impaciente metiendo rueda… AVT Prades, barrita que casi se me atraganta nada mas salir… rampote de asfalto. Jorge y Dani a tiro.

Sendita buena.

En la bajada paso a Jorge, hoy no va fino y voy a por Dani… senda autentica. Lo paso en una zona técnica de subida y llegamos a la Febro. Lleno agua. Y a por la Febro.

A mitad subida nos dan la terrible notica, el chico de Vilanova ha fallecido… no se sabe si se seguirá con la marcha. Ahí se me van las ganas de seguir. Corono con rabia… ya no me veo en carrera. La bajada pedregosa de después casi sin ganas, en la cola del grupo hasta encarar la subida a Montral. Control de chip. 5h28m (45min menos que en el 2013, pero da igual).

Me calmo y comentamos el suceso con un chico del CC Saidi, como un poco de pasta y me refresco. Nadie dice nada de suspender la prueba… así que intento quitarme de la cabeza el suceso y arranco con Dani de nuevo a por la senda. Esta vez sin tráfico… la pasta me ha sentado muy bien y recupero sensaciones. A full hasta Farena que paro para tomar un gel. Alli nos comenta uo de la organización que en subir la Bartra (km90) se suspende la marcha e iremos neutralizados hasta Vimbodi, buena decisión, me era muy difícil ir concentrado y sacar motivación para ir a tope. Me pasa Dani de nuevo que no para.



La BARTA

4 años de bartra dan para mucho, podríamos decir que vamos 2 a 1 a su favor. Este año tengo que “empatar”. En el tramo de asfalto cazo a Dani, va a tope de calambres… no queda na!. Tras dejar el asfalto viene la verdadera Barta, rampote del 15… veo a lo lejos a alguien que sube andando… igual por primera vez paso a alguien en la Bartra. Supero las rampas… ya solo pienso en el primer descansillo. Por suerte, no es el infierno del año anterior. Temperatura agradable, Lorenzo detrás de una nube y ligera brisa… aun así, el siguiente kilometro se me hace duro. El segundo descanso parece no llegar nunca. En el último tramo me relajo, la faena ya está hecha. Tras coronar me dirijo al AVT. 7h10m de ruta (1h menos…). Alli nos comentan que haremos grupillo e iremos por una pista hasta Vimbodi.

 50 minutos más tarde llegamos a Vimbodi, recojo la medalla y me dirijo a las duchas. Saseta y Vicente ya han llegado. Me encuentro a Sergi que también iba como un tiro este año…

Ahora si...

Toca masaje y a esperar a los demás del club a comentar la marcha. Aunque no hay muchas ganas de nada…

De nuevo, mi más sentido pésame a los familiares y amigos de Jordi, así como a los organizadores de la VIP.

Cortesía del grupo de FB VIP Xtrem

 

Leer mas... →

Que ganas tenia de empezar esta crónica con la QH de ORO… pero no… este año no pudo ser. Posiblemente el año en el que más mentalizado he estado de ir a por el ORO, ese metal que veía muy lejos tan solo hace un año del primer asalto (8h28m) mas con la cabeza que con las piernas… pero no, este año tenia piernas y cabeza. Tres test previos, Remences, Montsec y Mussara… y 700 km de Camino de Santiago con Ester (haciendo base… eso si!).

Jabalís de la Valcuerna

  Tras probar en la Mussara mi 11-30 (un 12-30 ultegra tuneado), decido ir con ese desarrollo de gloverazo… por lo que sea subo mejor y mas rápido. Mi Pinarello es de ORO… o eso pensaba.

El vienres salimos con los super-jabatos a la feria, este año haremos contención de gasto, la gorras de rigor. Este año, toca modelo Eddie Mercx World Champion. Alfo de crema pre competición, suscripción a CAF de 3 meses y foto en el stand de Oakley (aunque las azafatas no se hayan subido a una bici en su vida).  Hacemos las fotos de rigor… que bonitas son las camisetas de las “Jabalis de la Valcuerna” y Jaume le roba la pose a Miguelon.

Oakley girls & jabalís: the perfect gin!

Luego en el albergue cena con carga de hidratos a tutiplen y  establecer el plan de carrera. Jaume , Jover y yo seremos una unidad indivisible. Objetivo 7:30h. Posible si sale un buen dia. Jover muestra el plan de carrera y alimentación y yo llevo los tiempos límite de mi ORO en la potencia.

Como siempre, madrugón… tampoco he dormido mucho, pero tengo ganas, tengo ganas de sufrir y disfrutar. Voy a full. Tras el desayuno de los campeones en el albergue de Villanua (Gracias Alicia por tratarnos tan bien!), coches y aparcamos en la antigua salida de la QH, en el polígono al lado de la carretera. Una año antes tiritábamos de frio, hoy la temperatura es ideal, aunque las previsiones de tormentas en la zona Francesa hacen que todos cojamos el chubasquero por si acaso…

Tras los ajustes de ruedas de rigor (gracias  Beetle), carga del track en el Garmin 800 nos dirijimos en grupo a la zona de cajones. Los buenos jabalíes del año anterior se dirigen a sus cajones y el resto como buen equipo a la zona de pelotón. Tenemos casi 50 minutos de espera, da tiempo para pipis varios, chistes y risas antes de empezar.

Haciendo tiempo.

7:31… petardazo y nos empezamos a mover… Pasamos por meta con 9m50s… y a full, Jover se encarga de tirar. Su rueda me llevo en la Polar hasta la base de la Mussara y es la encargada de llevarnos a Jaume y a mi hasta el oro. Por Sabi ya voy a tope. El pulso sube a saco… km5, marco un 93%FC… joder pienso… llegamos a la autovía. Jover se encarga de buscar grupo, Jaume le sigue y yo a 2 metros voy… Jaume se gira para ver que sigo y casi le cuesta un susto… asi que a partir de ahora solo se mira la rueda de delante. Ritmo bueno hasta Jaca, apechugando en los repechos y apretando en las bajadas… sin darnos cuenta… Castielo de Jaca… toca el primer gel “light”, la cosa sigue subiendo.

CC FRAGA Supporters

 Pasamos Canfran y la cosa se pone seria… el año pasado ya iba con todo metido… este año tengo margen y me veo bien, pero ha sido una hora bastante intensa… aguantare?. Jover se va y Jaume a 20m… el AVT lo han cambiado de sitio, pasamos por dentro del pueblo, no paro. En la siguente curva… Maestro!!... me encanta… Estefania  me reconoce y 100m mas adelante el Clan Betrian y Cia esta a tope animando… como me pone!. Corono en 1h45m y me pongo el periódico que llevaba en la espalda… mojado… pues si que he sudado… jeje. Por detrás se juntan Betrian, Corbis y Solano… hacemos una buena grupeta, tras pasar las curvas chungas de Somport… vamos a buen ritmo a la base del Marie Blanque, toca barrita y agua, a dos km del desvio Gel. En el  desvío de Escot, le lanzo el periódico a un voluntario y seguimos (la verdad es que la primera vez que hice la QH me sorprendió la cantidad de periódicos que había en ese punto, esta vez casi ninguno, vamos mejorando…). Espero el AVT liquido de la base del MB, a 2km de empezar el puerto.

La grupeta se rompe y cada uno sigue a su ritmo. Paramos en el AVT a rellenar… por primera vez me doy cuenta de que hace mucho calor… 28ºC y son las 10 y poco de la mañana… cargo los dos bidones, meada de rigor y seguimos. Los primeros km pasan sin enterarme, hasta que veo la señal de 4km a cima. Pongo el marcha el Ipod chinata con las Cardio Session del Sr Lobo, siempre son un plus, lo meto todo empiezo a pedalear al ritmo de la música. Mis recuerdos son de hace un año… CADAVER… 6km/h… esta vez no, tengo fuerza… voy a lo mío… incluso paso gente!!! J Jaume a escasos 5m, 3km a cima… esto ya esta… intento reservar… pero 92-93%FC… pues si… sudada padre… maillot abierto… ni un alma se oye. A falta de 2 tengo ganas de parar a refrescarme en os riachuelos… algún compañero me da envidia. Si paro no arranco… me saco el pensamiento de la cabeza, todo por el oro. Sigo. Que ganas tengo de oir al gaitero, se que falta poco para coronar porque cada vez hay mas gente en las cunetas animando. Oigo la gaita… me gusta. Corono a escasos metros de Jaume (-5min respecto el 2013) y descendemos con la calma hasta el AVT del MB. Toca comer bien y recuperar para lo que se nos viene encima. Reponemos agua, comemos y seguimos… bajada técnica con bastantes curvas en herradura.

 

Ya no hay pelotones y se baja bien, al ritmo, tras llegar a la rotonda, toca currarselo un poco para enlazar con el grupo de delante, serán 10km de llano hasta la base del Portalet en Laruns. Tras el repecho inicial, Jover pone ritmo y Jaume y yo sufrimos. El oro está ahí. Los primeros 15km pasan bien… 85-86%FC, nuevo nivel en subida. Jaume y yo pedal a pedal. Jover a lo lejos, hace series a plato… Tengo ganas de ver la presa, en la curva me doy cuenta de que voy solo. Jaume donde estas?!!! En el falso llano antes del AVT enlaza… pero algo no va bien. El AVT nos viene bien a todos. Rellenamos bidones y barrita. Quedan los 9 últimos, los mas cabrones Seguimos subiendo. Pero Jaume va fundido. Jover se queda para marcar el ritmo y yo sigo subiendo a un ritmo más llevadero que la primera parte, aire de cara… lo que faltaba. Me alcanza Jorge del Megabici, va acalambrado pero me pasa. Dudo si ponerme a rueda o quedarme donde estoy. Me quedo. Somos un equipo. Corono con Jover y Jaume se une en la bajada… mi oro peligra, tiempo limite 6h22m… corono con 6h30m.

HOZ de JACA

Bajada rápida y fácil. Desvío hacia Hoz de Jaca, toca gel. En el repecho a Jaume se le engancha la cadena al cuadro al bajar al plato. Jover le espera y yo sigo a un ritmo tranquilo para que enlacen. En la primera minirampa, me pasa lo mismo. 10s, manos llenas de grasa y vuelvo a estar pedaleando. Afronto Hoz con cabeza pero muy bien. Se que esperare al coronar, me pasan de nuevo los Megabici Jorge y Miguel, dudas… jeje. Echo en falta al Tío del Mazo… el año pasado me regalo un gel que me fue de maravilla. Corono, relleno agua y espero. Mi cabeza hace cálculos… bajada chunga de hoz y el alto de bubal a plato. Nada más llegar a la carretera un grupo se aleja… joder… se van con mi oro…

Una vez en faena… mi cabeza no para de hacer números…27 km* x km/h de media… parezco la azafata del 1,2,3 … me olvido. Por mí que no quede. Tira uno con una orbea y le voy dando relevos, Jover apoya… pero nadie más. Alguno solo entorpece… el pelotón está ahí… a tiro… lo intento… pero cada minuto, cada kilometro… SABI 13… Podemos…, (creo que es el peor pelotón en 4 años que he pillado, cuando más lo necesitaba),  ira muy justo y encima falta la nueva entrada… con el repecho…

Si hay que tirar, se tira.

 

Alcanzamos el grupo a 500m del repecho… ya no hay ORO… pero si puede haber sub-8h… repecho a full, tanto que casi me quedo después por las calles de Sabi. Entrada en meta… 7h59m52s… Sabor agridulce… mucho…

Que gran equipo!!

El oro se escapo por menos de 5 minutos… mi cabeza esta confusa… y si… y si… pero no. Día infernal de calor, repecho final y grupo de ciclistas de salón… (un poco de comodidad en el portalet… no le echaremos toda la culpa a los demás)…

Aparcamos las bicis y nos quedamos en el césped con los compañero que ya han llegado. Estoy vacio, pero contento… porque? No tengo el ORO, yo no pero Jaume si. Tu ORO es mi ORO amigo… y lo sabes.



y lo sabes...

28minutos menos que el año anterior en un año durísimo, es para estar contento. Además, la QH es una entreno para la VIPXtrem… jeje. Objetivo sub 10h.

Al lio!!!!!!

No puedo cerrar esta crónica sin despedirme de dos grandes que me han acompañado y dado muchas satisfacciones… por fin la KTM del Maestro Biker tiene nuevo dueño. Espero que la disfrute tanto como yo lo he hecho.  Mi Garmin Edge 800 va camino de los madriles… como dirían algunos, a rey muerto, rey puesto, Hola Garmin 1000…

Garmin Connect

Strava Leer mas... →

No es una competi pero... no se puede quedar sin entrada al blog!

Resumen...

Reto conseguido!!!!

Leer mas... →

Salvem la Mussara!!!! Asi podría empezar la crónica…

Con la Polar Gran Fondo La Mussara acabo la trilogía de Mayo de marchas y puesta a punto para la Quebrantahuesos… aunque me arrepiento de no ir a Puertos de la Ribagorza ahora que parece que estoy medianamente en forma… a todo no se puede llegar y el próximo lunes cargo alforjas y a soltar piernas al Camino de Santiago… unas series preQH no vendrán mal.



Mussara Lover

La ventaja de hacer la marcha cerca de casa es el conocimiento del terreno, así que hace casi un mes con Robert hice la primera parte (Mussara I) y el miércoles premarcha con Sergi la segunda (Mussara II), aproveche también para probar a fondo los frenos nuevos a la Pinarello, unos Ultrega 6800. Hay  que reconocer que si hay diferencia… Y ya de paso, probar en las rampas de La Morera el invento 11-30 para la QH. Vaya par de jabalís los cuñaos del Campo Claro… 

El sábado por la tarde voy a por todos los dorsales del CC FRAGA, allí coincido con los Megabici, Jorge y Jaime, DNIs, dorsales, bolsas… 4 colas y 15 minutos después ya lo tengo todo. A por los maillots. 4 colas y 15 minutos más… tengo 8 bolsas, 8 maillots y un lio que te cagas… por si acaso lo reviso todo no la liemos al día siguiente…
Quedamos cerca de la salida, en el parking del Decatlon… casualmente en menos de cinco minutos llegamos todos y comienza el ritual de bicis, ropa, cremitas… la previsión del tiempo es bastante impredecible… nubes negras amenazan lluvia… chubasquero sí o no… manguitos… decido coger el chubasquero y manguitos + periódico para las bajadas iniciales.

Momentos Pre-Polar

Todos muy guapos con nuestro maillot de la Marcha, algunos mas embutidos que otros… jeje nos dirigimos a la zona de cajones, otros invento de la organización… sin tener tiempos ni referencias previas… cajones de salidas. Todos desperdigados, Josemi Cajon 1, el Capi, Enrech y Allue cajón 2, Jover y yo cajón 3… etc.
Entramos al cajón 3 con Jover, me encuentro con Jorge y Dani del Megabici y Manolo de la PC Hospitalet. La táctica de salida está clara. A rueda de Jover hasta Vilaplana y hastaluego!!!! La mussara a mi ritmo.

Dani, Jover, Jorge, Maestro Biker y Manolo



A las 7:33h salida según lo previsto. Paso por el arco de salida 2 minutos después del primer pelotón en dirección al centro de Reus, el terreno pica desde la salida, Jover busca las ruedas buenas y yo lo sigo a 1 metro. En el km 5 pasamos al Capi y los demás. Voy alto de pulso pero aguantando. Atravesamos Maspujols y L’Aleixar... tengo a tiro de piedra a Robert, me extraño que aun este por aquí… nada más cruzar la rotonda en Vilaplana me suelto y decido hacer la subida a mi ritmo. Mi ritmo de sufridor claro… para variar me van pasando ciclistas… pero yo a lo mío… 84%FC. Aguanto las primeras rampas y recupero en la zona de las eses… Salvem La Mussara!!. Me sobran los manguitos, me sobra todo. En los últimos kilómetros más suaves intento no perder grupo… hasta que corono y paso por el arco de cronometraje. Nada mas coronar reconozco a Jover… o yo he ido muy fuerte o el ha ido reservón… (mas lo segundo…).



Patitas en el KOM Mussara: 41m55s

Mi objetivo es ir hasta el segundo AVT sin parar. Km44. Me como barrita y toca ir en grupillo y apretar los dientes en los repechos de Montral y Capafons. En el AVT me despido de Jover que no para, pero yo no llego al próximo AVT sin agua. Paro relleno, plátano y a seguir.

El parón me afecta y el Coll de Picorandan se me atraviesa así que me lo tomo con calma. Gelecito en el descenso a la Febro para el tramo hasta Castillejos que es bastante casposo… El gel hace su efecto, pero nada de tirar. Chupo rueda hasta el inicio del descenso. Bastante chungo pero conocido lo que me permite enlazar al grupo de delante y exprimir los nuevos frenos. Una vez en coll de Alforja… gas hasta el desvío a Cornudella… para mi sorpresa… enlazo de nuevo con Jover, por lo visto no va fino… me salto el AVT de Cornudella y veo a Jorge que ha parado y nos coge fácil. Jover impone ritmo en la subida, Jorge aguanta bien y a mi me fulminan… pero corono con ellos.
Queda llegar a Ulldemolins y las Crestas de Llena, 3km y medio. Subo con calma y meo al coronar. Jover y Jorge me esperan. Las crestas hasta el desvío son una exhibición de Jover que lleva a todo el grupo con el gancho, encontramos a Sergio Palomar probando una MMR con frenos de disco… (Será la próxima montura del Maestro Biker…), en el descenso hasta la Bisbal de Falset la marcha se vuelve loca. Gas, gas y más gas… tengo que ir recortando por el carril contrario para no perder el grupo de 5 o 6 kamikaces, muchos paran el AVT. Yo sigo con Jover. Siguiente gel. Se forma un grupillo bueno, al ritmillo y salvo dignamente el repecho a Cabaces. Se acerca lo peor…



La Morera

En el desvio de la Villella Baja a Escaladei encuentro a Robert otra vez… aquí pasa algo raro… me dice que no va fino… serán 10km de puerto 6,5 hasta Escala Dei asequibles dentro del grupillo. Paramos en el AVT a rellenar bidones y tomar un poco de aire. Los 3.5km siguientes son entre duros y muy duros…  Jorge y Jover se van. No es mi guerra. Encaro la primera rampa lo mejor que puedo. Tras el puente, rampón de 200m al 17-19%, con todo el hierro metido subo y observo las caras a mi alrededor… tras la primera rampa, descansillo y otra… la subida va alternando fuertes pendientes con minizonas de relax… corono 1 minuto mas lento que en el reconocimiento del miércoles pasado. No está mal. Ni rastro de Jover o Jorge…

El Garmin hace rato que pide pilas… error de novato… me aguanta hasta Cornudella, km 150. A partir de allí… por sensaciones. Me doy cuenta que me he vuelto dependiente total del cacharro… no sé si voy bien o mal. Me salto el AVT de Cornudella, toca deshacer el camino hasta Coll de Alforja, vamos un grupillo de 5 o 6, el aire empieza a castigar y no estoy mal… bueno ni mal ni bien… a rueda y sufriendo. Sé que es corto. Nada más coronar me tomo mi último gel. Siempre hay que guardar una bala…

Desde Coll de Alforja hasta la Alforja marco la bajada a mis compañeros… suben bastantes coches de cara, por lo que tampoco hay que ir a muerte. En los falsos llanos desde Alforja a Vilaplana me exprimo todo lo que puedo hasta comenzar el descenso final.

Coll d'alforja descent...

Me intento mantener entre los 4 cabeceros del grupo y doy algún relevo, pero se los come casi todos un triatleta con cabra  hasta la entrada de Reus, esto ya esta!! En la entrada a la Rotonda de la T-11, 3 mossos pajareando y casi tenemos un buen susto porque no paran a un choche… tras decirles de todo menos bonito, decido darlo todo… total, me digo serán un par de kilómetros callejeros… Pues menos mal!! Rotonda, recata, conos, rotonda… Misericordia… yo tirando… no veo el polígono… vía del tren… puente, repecho… al final 7km de sufrimiento urbano que me curro para entrar en meta con 7h10m.



Des-Gustando la Pasta...

Contentísimo por las sensaciones y capacidad de esfuerzo. Espero que en un mes se pueda repetir en la QH…

Nada más llegar, 4 seguratas te hacen bajar de la bici, la llevo al parque cerrado y voy a por el AVT final… LAMENTABLE. Tapers de pasta incomible, sucedáneo de yogurt incomible, patatas fritas?!. Menos mal que aún queda algo de bizcocho… Pregunto por las duchas… autobús??!!! Joder, mejor me ducho en casa…

Garmin Connect - STRAVA

Tras contar batallitas con los Campo Claro boys, me despido de Jover y voy a cambiarme al coche para esperar al resto del equipo con David Lax que ha hecho la corta (tiempazo!).

Ahora toca relax y al camino de Santiago… Leer mas... →

Segunda marcha de Mayo tras Terra de Remences del finde anterior. Montsec-Monsec en Balaguer, tercera participación en esta durísima marcha. Parece ser que este año la climatología acompañara. El objetivo es seguir afinando para la QH y seguir con las buenas sensaciones de Remences. Estamos 20 ciclistas del CC Fraga.

Equipo

 Nada más salir el ritmo se acelera, por surte por las calles de Balaguer es neutralizado pero… en cuanto dejamos atrás la ciudad… las primeras rampas llegan nada más pasar Gerb, así que impongo mi ritmo de tortuga subidor y voy haciendo mientras me van pasando ciclistas. Tengo a Jaume a 200m pero decido no forzar, si lo cojo bien y si no al ritmo. Tras el primer calentón, llegamos a Vilanova de la Sal, hay que aprovechar el grupillo que voy hasta el único del puerto de Ager. Enlazo con Jaume y hacemos el puerto de Ager juntos a buen ritmo… 85%FC. La táctica es no parar y comer en la bajada para rellenar agua en la base de siguiente puerto. Vamos sin manguitos ni chaleco, me pongo el periódico al pecho y a pedalar, casi 15 km de bajada. El 12 de piñón se queda muy corto, tendré que preparar algún invento para la próxima (11-30??!!). Tras un buen calentón bajando conseguimos enlazar con un grupillo de 12-13 ciclistas y nos acoplamos, comemos y al grupo  hasta la base del siguiente puerto, Comiols. No es muy duro por desnivel, pero van a ser 20k, por suerte tiene algún descansillo. Rellenamos bidones y a subir. De nuevo, ritmo de crucero… 83%FC, Jaume se escapa ligeramente y yo intento ir a rueda  de los 4 o 5 que hemos hecho grupo de subida. En algún momento se escapan… pero luego recorto y enlazo. El sol pega de lo lindo y la sudada es interesante…

PRO'ssss

A un kilometro de coronar… Jaume hace su serie de jabalí… este año está fino… tras coronar, AVT ligero y seguimos. En la bajada no vemos a nadie lo que me hace temer que nos quedaremos solos. Por suerte, vamos enlazando con ciclistas desperdigados y llegamos un grupo de 5 al desvio de Alentorn, a por la Collada de Hostal Roig, un puerto pestosillo, además de mal asfaltado. Pero antes hay que subir hasta Vilanova de Meia. Me veo tocado… me quedo el 5 del grupo, pero es en Vilanova donde empiezan los casi 10km de puerto. Me tomo el gel que me guardaba para el final, necesito un plus. Me vuelvo a quedar el último del quinteto. Jaume con triatleta con cabra comanda el grupo que cada vez va mas estirado.  El primer kilometro se me hace duro… pero poco a poco voy encontrando me mejor. Ya voy cuarto!!. A 300 metros veo al siguiente ciclista. Me encuentro recuperado… le voy comiendo terreno, sin pasarme de pulso. Una vez alcanzado me quedo con él… pero el pulso cae… asi que decido seguir a mi ritmo… 83%FC… los últimos 2km son muy fáciles y apretó. En la Collada el año anterior no cayo la granizada, este año solaco!!. Encontramos a David que ha cogido frio en una bajada y decide retirarse. Tras el AVT iniciamos un descenso bastante complicado por el estado de la carretera al principio y las curvas de herradura después. Alcanzamos al tri y seguimos.  Volvemos a ser 5 ciclistas, diferentes de los del ascenso.

Sufrimos los 10km de congosto con el viento de cara… como te quedes solo eres piel… a relevos llegamos a Fontllonga, ultimo del día… 5km sin mucha pendiente pero ya estoy hasta los web… hay que subir. En el ascenso perdemos un compañero. Así que tras saltarnos el AVT que hay a mitad subida, iniciamos descenso. Solo hay que salvar el túnel en curva, y dos repechos…

En el descenso cogemos a un solitario, volvemos a ser 5, pero en el alto de Camarasa… se queda otro. Estoy a punto de quedarme yo también, pero una serie a tiempo me salva del corte. Los últimos kilómetros son coto privado de Jaume que nos lleva a todos en volandas hasta meta. Entrada triunfal en meta con 7h16m de pedaleo y 7h27 de tiempo real.

Llegada a meta!

Super contento de nuevo con las sensaciones, el oro es caro pero se puede comprar!!Merecido masaje, cervezas y pasta!!

Garmin Connect - STRAVA 

Por si no hubiéramos tenido suficiente, Jaume y yo el domingo a por los 10k de Fraga. Nuevo circuito totalmente urbano. También corre Alvaro… a ver si sus últimos entrenos dan su fruto. El objetivo es hacer entre 50 y 52m, a 5 y poco /km. Esta vez soy yo el que hare de liebre a Jaume. Tras recoger el dorsal, calentamos un poco y a la zona de salida.

Salida muy tranquila, al ritmillo que nos lleva el pelotón pero sin forzar, las patas no están para muchos trotes y hace siglos que no doy ni una zancada. Por lo menos me servirá para ver como me van las plantillas tras el ultimo retoque.

Primeros kilómetros  por el Cortes, Hondos y Av. Aragón, intentando mantener los 5:00min/km y sobre el 75%FC. Jaume un poco más alto… se acopla Albert al equipo. Llegada al Alcabón, km5, botellín de agua y nos dirigimos al bucle de los jardines Juan Carlos. Las piernas justitas. Tras el desvío al Camino Torrente, el tramo más pestosillo, me cruzo con Álvaro… que tiene el globo de 45:00 a tiro de piedra, no va mal. Animo a Jaume … no queda nada!!! Albert se siente fuerte y tira el último km y medio a por el sub 50m. Enlazamos hacia el puente (Gracias Manolo por las fotos!!!),  Reyes Católicos y ya se ve el arco de meta. A 50 metros, recojo a Ona y hace su primer sprint a meta!!! Espectacular!!! MMP de Álvaro que se acerca ya al sub 45m.

TRI-Runners

Luego, fotos de rigor, AVT y tapeo y vinitos en la feria… ah!!! Y a celebrar el 36 aniversarios del Maestro Biker.

ONA CAMPEONA!!!

Garmin Connect - STRAVA 

Próxima etapa: Polar Gran fondo La Mussara

Leer mas... →

En el 2012 quise ir a Terra de Remences… durante la semana que me costo decicirme se acabaron las plazas… 2013 fue un año de transición y 2014 es el año del oro… o por lo menos lo espero. Con Terra de Remences empiezo la trilogía de mayo, junto con la Montsec – Monsec y la Mussara…

Esperando la salida...

Decir que duraron las 3000 plazas menos de 24h… por algo será, pero mejor comprobarlo en persona, así que el sábado por la tarde voy a recoger el dorsal a Sant Esteve d’en Bas, cerca de Olot. Bolsa del corredor con el ticket para el maillot, bidón y un par de productos powerbar y mucho papel… jeje. Lo peor la previsión del domingo con algo de lluvia, a mi mente viene la ruta de Cambrils de hace un mes sobre mojado… salir saldré pero ya veremos. De rebote  me entero que Josemi también viene, por lo que quedamos en la salida para el domingo.

A las 7:15, tras un poco de lio para llegar aparco en Bas, acompañado de un chaparrón considerable…  los ciclistas que estamos en el parquin comenzamos a jurar en arameo… que si no salgo, que si chubasquero… por suerte solo es una nueve.  Aunque no hace frio, decido salir con chaleco, manguitos y chubasquero por si acaso.

En la salida otro pequeño chaparrón 5 minutos antes de salir, chubasquero y salida. Me sorprende lo tranquilo que se va… pero solo es un espejismo, en nada me veo rodando a 40km/h… los primeros 15 kilometros son falso llano en descenso… sin forzar mucho me voy metiendo en grupillos hasta la base del Capsacosta. Ni rastro de Josemi, así que voy tirando.

En el inicio del puerto me quito el chubasquero que ya sobra y pongo ritmo de crucero en subidas… 80%FC mientras me va pasando gente… yo a lo mío. La idea es no parar en el primer AVT, pero paro un par de minutos a ver si veo a Josemi, como no bien, sigo “pabajo”…

Al iniciar el descenso me encuentro con Josemi y su colega. Bajada fácil. Casi 15km hasta el siguiente puerto… a menos de un km un grupo numeroso… a por ellos!!!. Empezamos a darnos calentones los tres… buenas series... buenas sensaciones… el pelotón cada vez más cerca, vamos cogiendo descolgados… al final nos ayudan una par de compañeros y nos metemos en el grupo… justo antes del siguiente puerto. Tres kilómetros hasta el avituallamiento. Y a por Cool de Canes.

Rellenamos bidones y seguimos subiendo, más tranquilos. Una vez coronado, descenso largo y muy rápido hasta Olot, el tramos de llaneo en pelotón, ritmillo alegre… hasta el desvío del recorrido corto y largo. 90km – 29.5 km/h de media. Bracons nos espera!.

Bracons

Mucho respeto al puerto. 8km con 8% medio con rampas del 18%... los dos primeros son de calentamiento hasta Joanetes. Llenamos bidón y seguimos. Josemi pone un puntito mas. Yo decido probar el 12/30 de globero… subo muy fino, 80-85%FC, buena cadencia y con un demarraje en los últimos metros con la gente animando. Coronamos, AVT, foto de rigor y al descenso.

Nada fácil, mucha curva de herradura, sin visibilidad… algún repecho en el tramo final hasta San Pere de Torello. El grupillo se para en Manlleu al AVT, nosotros vamos a por el ultimo puerto del dia, Coll del Bac, mas tendido pero más largo, 15km. Un gelecito y a subir. Sera por el gel o no, pero me encuentro fino subiendo, en torno al 80% voy en un grupillo, Josemi se queda atrás. Me encuentro a media subida al italiano de la QH, nos saludamos y seguimos hasta el AVT donde espero a Josemi, queda menos de 1km para coronar y afrontar el último repecho antes del descenso final. Me exijo en el repecho hasta el Coll de Condreu  y reagrupamos en el tramo de llaneo.

Descenso full gas!!!

El descenso complicado por la presencia de algún coche que impide ir a full… tras superarlos, voy a la caza de un local de Manlleu y dos más que bajan a saco. Tras el calentón, tirando de frenadas en curvas y arrancadas me pego a rueda, se nota que el primero se conoce la carretera, vamos enlazando curvas y curvas, hasta los dos últimos km de llano. Ahí me pongo delante y les regalo la última serie a casi 50km/h para girar y dejarlos pasar en la llegada.

Sub 7h. 6h52m53s reales con 6h29 de pedaleo a 26km/h de media. Josemi entra un par de minutos más tarde.

Con el panini de la QH!

A la llegada, tenemos cervecitas, pan con tomate, embutidos de la terra y plato de pasta (sin duda la de Tejero Masterchef en la Trota es insuperable…).  Tras comer algo, me despido de Josemi hasta la Polar Gran Fondo Mussara.

Muy contento por las sensaciones encontradas que espero que se repitan la semana que viene en la Montsec- Montsec de Balaguer con los jabalís del CC FRAGA.

Esto huele a oro!!!!

Garmin Connect - STRAVA

Leer mas... →